吃食物居然也可以緩解焦慮

　　工作中的上班中常常有焦慮情緒，它可以影響到我們工作的心情，進而影響到我們工作的效率。有沒有特效好用的降低焦慮的方法？心理專家表示，吃食物居然也可以緩解焦慮。一些食品中含有的物質可以起到寧神靜氣，緩和焦慮不安情緒的效果。

　　吃食物居然也可以緩解焦慮么？那么吃哪些食物呢？

　　一 龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用。

　　二 龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲。

　　三 五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲。

　　四 百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用。

　　五 蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克(打碎)，水煎1小時，吃蓮子喝湯。

　　其實，緩解焦慮最好的辦法是順其自然 要求容易擔心焦慮的人在這一態度的指導下正視消極體驗，接受各種癥狀的出現，把心思放在應該去做的事情上。這樣，容易擔心焦慮的人心里的動機沖突就排除了，痛苦也就減輕了。

　　相信現在你也知道了吃食物居然也可以緩解焦慮。溫馨提示，治療焦慮一定要耐心，因為這是情緒問題，減小不會很明顯，也不好根除。只要堅定治療信心，就可以逐步恢復到正常人的心理狀態。