白領(lǐng)“知識(shí)焦慮癥”怎么辦

　　在知識(shí)時(shí)代，人們對(duì)信息的吸收是成平方數(shù)增長(zhǎng)的，但人類(lèi)的思維模式還沒(méi)有很好地調(diào)整到可以接受如此大信息的階段，由此就會(huì)造成一系列的自我強(qiáng)迫和緊張，非常接近精神病學(xué)中的狀。

　　知識(shí)學(xué)多了是好事，知識(shí)學(xué)多了也可能讓人焦慮。高學(xué)歷者患病率高。

　　“知識(shí)焦慮癥”是焦慮癥的一種，它因知識(shí)而起。現(xiàn)在越來(lái)越多的白領(lǐng)受知識(shí)焦慮癥的困擾。”

　　有關(guān)專(zhuān)家表示，知識(shí)焦慮多集中在25歲-40歲的高學(xué)歷者身上。焦慮不僅使他們心理壓力大，甚至在沒(méi)有任何病理變化和任何器質(zhì)性改變的前提下，突發(fā)性地出現(xiàn)惡心、、焦躁、、抑郁、精神疲憊等癥狀，女性還會(huì)并發(fā)停經(jīng)、和等婦科疾病。

　　30歲出頭的小李工作壓力很大，但她仍然堅(jiān)持學(xué)習(xí)，準(zhǔn)備進(jìn)修。“累是累，但壓力大太了，多學(xué)點(diǎn)知識(shí)才可能多些機(jī)會(huì)。這個(gè)考完了，還準(zhǔn)備參加心理咨詢師培訓(xùn)。”整天處于緊張狀態(tài)的小李就這樣強(qiáng)迫自己不停地學(xué)習(xí)。

　　像小李這樣工作以后還繼續(xù)考研、考證的大有人在。知識(shí)越來(lái)越重要，社會(huì)環(huán)境不斷地刺激人們?nèi)ノ崭鞣N知識(shí)。如果這種學(xué)習(xí)不情愿，又強(qiáng)迫自己去做，就容易產(chǎn)生焦慮情緒。

　　據(jù)有關(guān)專(zhuān)家介紹說(shuō)，現(xiàn)在很多大學(xué)生都在不斷的擴(kuò)充知識(shí)量。許多學(xué)生盲目吸收信息，整天處于考取各種資格證的焦躁情緒中。

　　適度焦慮對(duì)人有利，但長(zhǎng)期處于焦慮情緒中就有害處了。沈陽(yáng)曾經(jīng)有個(gè)小伙子因?yàn)橹R(shí)焦慮引起驚恐發(fā)作，突然撕掉了所有的書(shū)。

　　知識(shí)焦慮癥并不可怕，不用擔(dān)心會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫窦膊。灰獙W(xué)會(huì)放松、每天進(jìn)行適量的鍛煉和娛樂(lè)，并且保持規(guī)律的生活，可以有效緩解癥狀。