白領“知識焦慮癥”怎么辦

　　在知識時代，人們對信息的吸收是成平方數增長的，但人類的思維模式還沒有很好地調整到可以接受如此大信息的階段，由此就會造成一系列的自我強迫和緊張，非常接近精神病學中的狀。

　　知識學多了是好事，知識學多了也可能讓人焦慮。高學歷者患病率高。

　　“知識焦慮癥”是焦慮癥的一種，它因知識而起。現在越來越多的白領受知識焦慮癥的困擾。”

　　有關專家表示，知識焦慮多集中在25歲-40歲的高學歷者身上。焦慮不僅使他們心理壓力大，甚至在沒有任何病理變化和任何器質性改變的前提下，突發性地出現惡心、、焦躁、、抑郁、精神疲憊等癥狀，女性還會并發停經、和等婦科疾病。

　　30歲出頭的小李工作壓力很大，但她仍然堅持學習，準備進修。“累是累，但壓力大太了，多學點知識才可能多些機會。這個考完了，還準備參加心理咨詢師培訓。”整天處于緊張狀態的小李就這樣強迫自己不停地學習。

　　像小李這樣工作以后還繼續考研、考證的大有人在。知識越來越重要，社會環境不斷地刺激人們去吸收各種知識。如果這種學習不情愿，又強迫自己去做，就容易產生焦慮情緒。

　　據有關專家介紹說，現在很多大學生都在不斷的擴充知識量。許多學生盲目吸收信息，整天處于考取各種資格證的焦躁情緒中。

　　適度焦慮對人有利，但長期處于焦慮情緒中就有害處了。沈陽曾經有個小伙子因為知識焦慮引起驚恐發作，突然撕掉了所有的書。

　　知識焦慮癥并不可怕，不用擔心會轉變為精神疾病，只要學會放松、每天進行適量的鍛煉和娛樂，并且保持規律的生活，可以有效緩解癥狀。