識(shí)別患上焦慮癥的五個(gè)征兆

　　現(xiàn)代生活的壓力時(shí)刻影響著人們的心理健康，我們處于這樣的生活狀態(tài)下是不是會(huì)經(jīng)常感到莫名的擔(dān)憂，情緒也會(huì)變得反復(fù)無(wú)常?其實(shí)生活中的種種都會(huì)使人的心理發(fā)生變化，很容易使人患上焦慮癥，下面就是患上焦慮癥的征兆，大家可要注意了。

　　1.過(guò)度擔(dān)心

　　廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過(guò)多。若一周擔(dān)憂超過(guò)4天，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了。

　　2.睡眠問(wèn)題

　　難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對(duì)一些事情胡思亂想，就像大腦“堵車”，甚至醒來(lái)后也難以平靜。

　　3.非理性的恐懼

　　恐懼癥是焦慮癥的一種。有些人長(zhǎng)期心懷恐懼，卻沒(méi)有具體的害怕對(duì)象，就可能是焦慮癥在作怪了。

　　4.肌肉緊張

　　雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的。可通過(guò)定期運(yùn)動(dòng)來(lái)減壓。

　　5.慢性消化不良

　　胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感，因此，焦慮常會(huì)通過(guò)軀體癥狀表現(xiàn)出來(lái)。最為常見(jiàn)的是腸易激綜合征，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。

　　焦慮癥已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的常見(jiàn)病，時(shí)刻危害著人們的身心健康。如果大家發(fā)現(xiàn)自己有以上的各種癥狀，也不要太過(guò)慌張，積極的去面對(duì)它，調(diào)整好自己的心態(tài)，必要時(shí)可一定要去看心理醫(yī)生，畢竟這種病可不是個(gè)小問(wèn)題。