四個食療方法 幫你擺脫焦慮癥

　　焦慮癥是一種常見的心理疾病，大部分人都患有焦慮癥。焦慮癥病情嚴重的話，會對我們的生活和工作造成很大的影響，那么，在生活中我們應該怎么做才能夠擺脫焦慮癥呢?下面。小編就為大家四種通過食療治療焦慮癥的方法。

　　一、銀耳蓮子湯

　　【材料】水發銀耳200g,蓮子30g,冰糖適量。

　　【做法】用燒水浸泡蓮子至發軟，洗凈銀耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g,加水煮45分鐘，加入冰糖調味。功效：清熱解渴、養胃健脾、祛濕補血，滋陰順氣。銀耳蓮子湯是常用的治療焦慮癥的辦法。

　　二、海帶綠豆粥

　　【材料】海帶30g,綠豆30g,粳米100g,片糖適量。

　　【做法】先浸泡海帶片刻，洗凈切碎;綠豆略浸泡后洗凈;粳米淘洗干凈，共煮為粥。食用：粥成后，加入適量片糖，隨量食用。功效：消暑解毒、利水泄熱。

　　三、桑葉豬肝湯

　　【材料】鮮桑葉200g,豬肝300g.

　　【做法】桑葉冼凈，豬肝切片，用清水煲湯，煮約60分鐘，用食鹽調味即可。功效：止咳去熱、消腫清血、補肝美膚、促進血液循環、消除疲勞等。

　　四、棗麥粥

　　【材料】棗仁30克，小麥30—60g,粳米100g,大棗6枚。

　　【做法】將棗仁、小麥、大棗洗凈，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效：養心安神。適用于婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　焦慮癥的發生會嚴重的危害我們的心理健康，而導致焦慮癥發生的的原因也是很多的，其中主要就是大家的心理因素導致的焦慮癥的發生，因此想要遠離焦慮癥的困擾，最重要的就是讓自己學會調節自己的心態，時刻保持好心情。