害怕孤獨是一種自我恐懼癥

　　有的人習慣孤獨，而有的人害怕孤獨。有的人是天生的群居主義，喜歡熱鬧，害怕孤單。這種心理顯然是不對的。心理學專家表示，害怕孤獨也是一種心理疾病。那么這種說法的由來是什么呢?我們一起來看看吧。

　　刊登在英國《自然》雜志上的一個研究稱，孤獨恐懼癥又被稱為自我恐懼癥，是一種持續的、嫉妒害怕孤獨的疾病。在生活中的主要表現是，他們經常擔心受到忽視，得不到關愛。有人受不了同事或家人在集體行動時不叫他;有人不管別人說話的主題是否與自己有關，只要看到別人說話就迫不及待地插嘴，唯恐自己被冷落;有人無論辦什么事都要拉一個人做伴，一個人去就不知道手往哪放，眼往哪看。

　　孤獨恐懼癥的人除了害怕被孤立之外，還會表現為對某種物體或某種環境的一種無理性、不適當的恐懼感。其中，最典型的表現就是一乘電梯、飛機或在狹小的屋子里就感到與世隔絕，以至于有些人寧愿爬樓梯也不乘電梯，寧愿坐火車也不坐飛機。

　　瑞士精神科專家邁克爾·克斯菲爾德稱，孤獨恐懼癥的病因并不單一。一般而言，天生的性格脆弱，遇事就容易緊張，而且經常顯得很神經質的人，更容易患上孤獨恐懼癥。另一方面，不能正確認識人際關系，總覺得親密無間才是對的，沒有意識到獨處也是一種正常的生活狀態。"現代人或多或少都有點這種病癥。"研究者稱，無論出于哪種因素，究其病根，主要是他們對社會的極端不信任。

　　克斯菲爾德說，要想治療孤獨恐懼癥，首先要培養他們對別人的信任感。要讓他們多參加集體活動，尤其野外生存等具有冒險色彩的活動，能讓他們與別人建立相互依賴感，從而建立更深刻的信任感。同時，也讓他們獨立完成一項任務，通過這個過程讓他們明白，獨自作戰不是被人冷落和拋棄，而必須學會獨當一面。如果每次孤獨恐懼襲來，而你總無法應付，千萬別怕丟臉，要積極尋求親友的幫助。倘若親友都無計可施，你需要去找精神科醫生，讓他們對癥治療。

　　害怕孤獨的人很多，但是我們在生活中孤獨的時候是很多的，如果對于孤獨過于恐懼的話，那么就會嚴重的危害大家的心理健康，所以在生活中，大家就應該注意自己的心理調整，學會享受孤獨，讓自己的生活更加快樂。