我們應(yīng)該如何預(yù)防心理恐懼癥

　　每個(gè)人的心中都有自己所恐懼的事情，這種心理是很正常的，但是在生活中，有的人對(duì)于一些很平常的事情都感覺到恐懼，這對(duì)于大家的心理健康來說就是很不利的了。那么，我們應(yīng)該怎么預(yù)防心理恐懼癥的發(fā)生呢?

　　對(duì)每一種恐懼癥的預(yù)防都要從不同的方面進(jìn)行。如社交恐懼癥，首先要從心里上去掉自己內(nèi)心的自卑感，去掉“怕”的概念，樹立自強(qiáng)，自信，自立的自我精神。此外，還必須注意社交的形式，如可以帶著明確的社交內(nèi)容參加社交，轉(zhuǎn)移自己在社交活動(dòng)中的注意力。

　　當(dāng)然，除了一些必要的心理調(diào)節(jié)之外，對(duì)于一些患有恐懼癥的人，還必須注意自己的飲食。對(duì)此，我們必須樹立正確的觀念意識(shí)，飲食對(duì)于恐懼癥的治療也起著十分重要的作用。如恐懼癥患者多喝藥草茶，用開水沖服拔地麻茶可以減輕焦慮癥。但是對(duì)于含有咖啡因的飲料，酒精等都要盡量避免。因?yàn)榭Х纫驎?huì)使一部分的恐懼癥狀重現(xiàn)，而酒精只是能暫時(shí)掩飾恐懼的癥狀，一旦再次發(fā)生恐懼癥狀，就需要更多的酒精來麻痹自己，結(jié)果只能是恐懼癥狀尚未解除，就已經(jīng)對(duì)酒精產(chǎn)生了強(qiáng)大的依賴性。而過度的飲酒帶給我們的危害就不言而喻了。

　　當(dāng)身體處于酒精與恐懼的雙重危害中時(shí)，我們將無法正常生活。因此，為了避免生活的混亂，我們必須在生活和心理上都高度重視，改變習(xí)慣，改變心態(tài)，改變性格。

　　在生活中，如果我們出現(xiàn)恐懼癥，那么就會(huì)對(duì)大家的心理健康造成很大的影響，因此大家在生活中一定要注意自己的心理調(diào)節(jié)和自我調(diào)適，讓自己能夠時(shí)刻擁有一個(gè)好的心態(tài)，從而預(yù)防恐懼癥的發(fā)生，讓自己遠(yuǎn)離恐懼癥。