說道結(jié)婚，很多人都有憧憬，但是有的人也對未來的婚姻生活不知所措，不知道自己是否能夠習(xí)慣自己的婚后生活。因此對于婚姻的到來，很多人也是十分的矛盾，甚至是出現(xiàn)恐懼癥。那么，面對婚前恐懼癥，應(yīng)該怎么辦呢?

　　睡眠法

　　壓力是睡眠的宿敵，睡得不好，壓力便會隨之而增。每日定時入睡，并要有8小時的睡覺時間。這種定時定量的睡眠方式必定助減壓。

　　浸浴法

　　用15分鐘浸浴于攝氏38度溫水中，不單能為紓緩奔波帶來的肌肉疼痛，更能讓身體自然放松，趕走疲倦。

　　Kickboxing

　　時下流行kickboxing,以健康舞糅合boxing方法，可以發(fā)泄郁結(jié)情緒之余，亦可助排壓。

　　帶氧運動法

　　有研究指出，帶氧運動能減少壓力達(dá)百分之八十，因為它能釋放體內(nèi)的一種天然鎮(zhèn)靜劑─腦啡，令身心舒暢。

　　按摩法

　　壓力往往會引致頭背疼痛，令人難受。到美容中心進(jìn)行半小時的按摩，可以令身、心放松。

　　笑容法

　　專家指出，“笑”會令心跳及血壓上升，肌肉得以松弛。試試無論任何時候，當(dāng)感到壓力涌現(xiàn)時，一笑置之。

　　購物法

　　相信一定同意，shopping可以令女人忘記一切不快事情。當(dāng)問題解決不了時，不妨?xí)簳r將問題擱置，盡情享受購物樂趣。

　　其實，大家對于婚姻不需要那么的恐懼，生活都是人過出來的，只要大家善于經(jīng)營，就會讓自己的婚姻更加的幸福。希望通過以上的介紹，能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，小編在此提醒大家，婚前一定要做好自己的心理建設(shè)，讓自己保持心理健康，來迎接以后的婚姻生活。