恐懼癥治療需注意的五個要點

　　如果您在發現自己得了恐懼癥以后不去接受心理調理，就會危害到心理健康，到最后精神上也出現問題了，危害性還是蠻大的。恐懼癥患者要想在最短的時間內擺脫病痛，在治療的時候就必須注意一些要點，下面一起來看看這些注意要點。

　　治療恐懼癥的五個要點：

　　1、擺正心態，不要把恐懼癥想的那么嚴重。不要覺得恐懼癥是一種病。強迫癥其實是一種心理作用，并不是器質性病變。所以擺正心態，從潛意識里強調自己，不要把自己當成病人。

　　當你給自己貼上有病的標簽以后。就會認為自己有病。就會認為自己在很多事情上都是做不好的，從而產生焦慮，煩躁的情況。

　　2、要勇于解決問題，不要陷入不良情緒。用享受的心態去審視你的生活，去感受你生活中好的一面，恐懼癥就不復存在。避免陷入不良情緒的惡性循環中!

　　3、不能改變環境，就改變自己的心態。只要心念一動，享受的心態到了，享受就在感知中了。以享受的心態享受生活!

　　4、消除精神緊張因素，改善當前心理狀態。

　　5、轉移對恐懼傾向的注意，培養多方面的興趣，以豐富多彩的活動來緩解引致恐懼傾向的精神壓力。

　　希望恐懼癥患者在治療的時候能夠多注意一些，這樣堅持下去肯定是能夠達到最佳的治療效果的，一切都會恢復正常了。此外恐懼癥的發生跟人們的心情有著直接的關系，希望大家在平時要樂觀開朗一點，什么事情都往好的方面想想。

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