女性生理期心理該如何調節(jié)

　　女人心理保健專家介紹說，很多女孩子都會出現(xiàn)痛經的情況，有嚴重者還會因此引發(fā)昏厥等癥狀，痛經的原因有很多，但是人們往往容易忽略掉一個心理常識，那就是經期太緊張也會引發(fā)痛經，女性生理期心理該如何調節(jié)呢?女性該如何保持健康的心態(tài)應對生理期呢?

　　據了解，國外專家對于一些13～19歲的痛經少女進行了詳細的調查，從她們痛經的情況、痛經的習慣、痛經的處理辦法都進行了統(tǒng)計，最后專家發(fā)現(xiàn)，除去由于疾病所致的病理性痛經，那些原發(fā)性痛經的出現(xiàn)，大多與女性過度關注痛經有關。

　　相比隨時擔心自己痛經而神經過度緊繃的女孩，那些活潑好動且容易轉移注意力的女孩痛經情況反而沒有那么嚴重。所以，痛經與精神有關，過度關注痛經反而會讓女性因為緊張而出現(xiàn)痛經。

　　精神性痛經需分散注意，其實少女痛經絕大多數是功能性的，即并不是由于生殖系統(tǒng)器質性病變引起的。其中，精神因素不可忽視，因為痛是病人的主觀感覺，也就是相當于自我潛意識的暗示。特別是對于有過痛經的女孩來說，當自己過度關注痛經的情況的時候，情緒就會高度緊張，過于敏感，無意識中放大了月經期的不適感，習慣性地認為來月經是疼痛的。

　　據調查，除了需要讓女性學會正確對待痛經之外，女性在經期應該多做些分散注意力的事情，如看電視等，疼痛也會自然緩解。

　　建議女性朋友們在經期應當轉移注意力，多瀏覽一些讓人愉快的網站，多看一些積極的書籍，保持快樂的心情，多出去走走，多喝朋友聚會才能開心地度過經期，避免痛經的影響。

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