孕期女性怎么調(diào)節(jié)心理健康？

　　如今社會，很多人對于自身的心理健康十分的重視。而女性朋友在孕期可以說是一個十分重要的階段，如果不注意自己的心理調(diào)節(jié)，那么就會危害自己的身體健康和寶寶的健康。那么，女性孕期怎么調(diào)節(jié)心理健康呢?

　　1、分娩恐懼：雖然孕中期距分娩時間尚有一段距離，孕婦還是感到壓力很大。有些孕婦開始感到惶恐不安，這是因為她聽信了分娩如何痛苦的傳言，或受到影視作品過分渲染分娩場面的原因。其實，分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼并不是好辦法。孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)一些分娩的知識，對分娩是懷孕的必然結(jié)局有所了解。另外，如果孕婦和家人一起為未出世的寶寶準(zhǔn)備一些必需品，也許能使孕婦心情好轉(zhuǎn)。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械呐瓮?/p>

　　2、心理上過分放松：身體狀況的安定，可能會導(dǎo)致精神上的松懈，孕婦會大舒一口氣。但是，孕中期并不一定就平安無事。如由于懷孕造成各個系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現(xiàn)各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合癥和貧血等。放松對身體狀況的注意，很可能會導(dǎo)致不良后果。所以，某些孕婦不按時到醫(yī)院接受檢查，其做法并不妥當(dāng)。

　　3、過分依賴：毫無疑問，懷孕中期婦女適當(dāng)做一些工作，并參加一些平緩的運(yùn)動沒有危害。但有些孕婦因體形顯露而不愿活動，每天不干任何事情，凡事都有丈夫包辦，認(rèn)為這樣才會對胎兒有利。可這樣做卻易引起心理上的郁悶、壓抑、孤獨(dú)，這對胎兒是不利的。醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，孕期適當(dāng)?shù)膭趧涌梢栽鰪?qiáng)孕婦的肌肉力量，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務(wù)勞動，如果沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對于改善心理狀態(tài)也大有益處。

　　孕期可以說是女性一生中最重要的階段，這個時候女性朋友就應(yīng)該十分注意，尤其是自己的身體情況，因為還要顧及到腹中的寶寶。所以，孕期女性一定要保持愉悅的心情，這樣才有利于胎兒的生長發(fā)育。

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