行為療法治強迫癥快速有效

　　強迫癥的疾病一旦出現后，對我們的患者會造成心理上的苦惱，患者也想盡了辦法，想要擺脫這種心理狀態，可是這種強迫癥一旦產生，就必須要堅持使用強迫癥的治療辦法，那么下面我就來說說，行為療法要如何治療強迫癥吧!

　　制想法

　　制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停!”予以驅除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫癥狀。

　　行為中止法

　　行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現時，心里就默念：“毫無必要，我有毅力控制它!”然后用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫癥。

　　替代法

　　替代法是用不相容的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現強迫癥狀時，立即去回憶或設想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自行消除。

　　對于患者來說，行為療法主要是靠自己的力量去獨立完成，并且在治療強迫癥的時候，需要患者有足夠的耐力和你毅力，并且也要注意好自己平時的睡眠以及生活習慣，同時也應該要保持自信心，在心理上也要促進自己健康的成長。

　　推薦閱讀：“晚睡強迫癥”有治嗎？白天規劃好