行為療法治強(qiáng)迫癥快速有效

　　強(qiáng)迫癥的疾病一旦出現(xiàn)后，對(duì)我們的患者會(huì)造成心理上的苦惱，患者也想盡了辦法，想要擺脫這種心理狀態(tài)，可是這種強(qiáng)迫癥一旦產(chǎn)生，就必須要堅(jiān)持使用強(qiáng)迫癥的治療辦法，那么下面我就來說說，行為療法要如何治療強(qiáng)迫癥吧!

　　制想法

　　制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說“停!”予以驅(qū)除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。

　　行為中止法

　　行為中止法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時(shí)，心里就默念：“毫無必要，我有毅力控制它!”然后用頑強(qiáng)的意志強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為，由此來抵抗強(qiáng)迫癥。

　　替代法

　　替代法是用不相容的觀念、意向和行為，去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)，立即去回憶或設(shè)想有趣的情景或者立即去從事需要高度集中注意力的各項(xiàng)活動(dòng)，從而使強(qiáng)迫癥狀自行消除。

　　對(duì)于患者來說，行為療法主要是靠自己的力量去獨(dú)立完成，并且在治療強(qiáng)迫癥的時(shí)候，需要患者有足夠的耐力和你毅力，并且也要注意好自己平時(shí)的睡眠以及生活習(xí)慣，同時(shí)也應(yīng)該要保持自信心，在心理上也要促進(jìn)自己健康的成長(zhǎng)。

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