拯救自我

不知哪位心理學家曾說過：一切的成就．一切的財富，都源于健康的心理。“的確，在現實生活中，人或多或少都存在著心理問題。而我，才十九歲卻有六年的心理疾病史。但值得慶幸的是，通過自己的不斷努力我終于擺脫了束縛心靈的那層陰影。
 
　　記得十三歲那年，我剛剛上初一。找發現鄰家的男孩（比我大四歲）好像總在關注我似的。在上學、放學時，我們總是不期而遇。偶爾他也會沖著我笑笑，這使本來就內向的我更加敏感起來、心里砰砰直跳，一個念頭飛快閃過：莫非他喜歡歡我？所以我也開始注意起他來。而目慢慢地，我也陷入到—種感覺中，有時就會感覺到他就在我身邊看著我，對著我笑……剛開始這種意念只是偶爾出現，直到有一天他到我們班來借東西。我認為那正是他找借口來接觸我的。在這之后，即使在課堂上，他的音容笑貌就在我腦中不斷閃現，回到家里，我都會想起隔壁有個他，甚至當我想專心背書、寫作業時，他依然會不時出現在我的思維當。其實我很明白，自己并不喜歡他，但我越想忘記他就越是忘不掉。我的內心痛苦極了，可我又能說給誰聽呢？我想過很多方法把他忘掉：參加很多種體育項目、做復雜的習題、玩激烈的游戲……為的是讓自己沒有時間、沒有空間去想他。但是所有的辦法都失敗了，不論我做什么。心底似乎都有一個聲音，這聲音告訴我要去想他，不想不行。這種意念控制著我，讓我不論做什么事情時，總是“有”他這個意志占據著我思維的空間。不久，他搬到一個很遠的城幣去了。那時，我真是根開心，覺得終于可以壓住自己心中盤據已久的意念了，他終于離我遠去了……
 
　　然后，就在我已逐漸忘掉“他”時，又有了這樣一個意念閃：一個“他”走了，一定會出現另外一個他。果然在這種不自覺的情況下，“他”轉換成了我的男物理老師，然后又開始了那記無止境的糾纏。那幾年，我的成績再也沒有上過80分。同學的冷眼，父母的責罵，老師的批語都讓我覺得這世界已沒有什么值得留戀了。外表看似正常，可誰又知道我心中的痛楚呢？我也曾想到以自殺解決我腦中的問題，可我又不敢。恰在這時，我隨著父母從寒冷的北方搬到了千里迢迢的南方，這淤積在我心中的結終于又一次離我遠去了……
 
　　新的環境，新的事物，新的生活讓我沒有那么多的精力去回憶那痛苦的過去。有一次上課交作業，原以為能全部正確的我把一道很簡單的題目也做錯了。我不相信，我記得很清楚我檢查過好幾遍呢！從耶以后，我對作業檢查特別仔細，有時檢查完了放進書包后又拿出來一遍又一遍地檢查，甚至已躺在咪上睡覺了，突然想到，又爬起來再檢查，直到完全確信為止。這種不斷重復的枯燥無味的機械動作，我自己也知道是不必要的，但可笑的是，我就是控制不住自己，好像冥冥中有個人讓我這么干似的，否則我就別想繼續做其它事情。從反復地檢查作業到反復地洗手、走路、反復地數電線桿、反復地上樓檢查門窗是否券……這種反常舉動我不敢明顯地表現出來，但別人似乎已經覺察到了，就問我：“你做什么？”我只好笑笑。可這種永無止境的重復動作，我不做又受不了，我想克制自己又做不到。過去的痛苦又回來了。
 
　　那年我十七歲，正在讀師范，聽說很多醫院里都開設“心理咨詢”科，能矯正許多心理疾病，我就像找到了救命稻草。
 
　　第一次去看心理科，當時病人很多。輪到我時，我就把事先準備好的紙條遞給醫生，上面寫著我不正常的行為舉動。我問：“可以開些藥嗎？”醫生看完我的紙條后告訴我：“你得了強迫癥，很多人都有，只是你的程度稍重一些，經過心理治療就會好，不必吃藥。”末了，他給我介紹了兩本書，讓我好好看看，還送一句話給我：“順其自然地做你要做的事情，就帶著這些你認為不正常的意念做你要做的事情。”醫生和藹的態度讓我打消了重重顧慮，他讓我有困難再去找他。當時，一種溫曖的感覺涌上我心頭：還有人會幫助我，鼓勵我。回去后我找到了那兩本書。從中我找到了答案，也試著用“森田療法”進行自我矯正，老老實實接受自己的癥狀，再出不試圖用任何方法去抵制這些意念，就讓它存在，而且帶著它從事正常的工作和學習，因為對它抵制、反抗或回避都是徒勞的，反而會使那些意志更強烈。而對它不加排斥和壓抑，抱著一種“有，就讓它有去”的態度，這些意念反而會淡化。
 
　　就這樣，我帶著這些強迫的意念投入到學習中。開始我不去刻意追求結果，經過一段時間“順其自然的”過程，在不知不覺中得到了自信的體驗，而原有的反復動作也少了許多。我對自己的進步感到的驕傲，精神上得到了安慰。
 
　　而今，我已參加工作了，在工作中，偶然我還會出現一些強迫性的意念，但這比兩年前已經多了。我第一次體驗到拯救自己的快樂與自信。
 
　　編輯：這又是一例強迫癥，和去年11期的那篇文章不同，陳靜這次運用的是“森田療法”。
 
　　李克富：一種病的治療方法可以有多種，心理療法就更是如此，因此有的顯得有點玄。不過森田療法治療強迫癥時一定要教會病人的。
 
　　編：在很多刊物發表的心理醫生所寫的文章中，我們常可見到醫生對某某用了森田療法，效果如們如何；而這星，陳靜的自述讓讀者看到，森田療法是如何具體使用和起效的，所謂“順其目然”到底是怎么回事。
 
　　李：陳靜本人的毅力也令人欽佩，這再次證明了一個道理：神經癥的治療成功，最主要的還是依靠病人而非醫生。陳靜所遇到的那位心理醫生是值得稱道的，的確，森田療法治療強迫癥是再恰當不過了，但根據很多臨床病例，有一點是需要提醒大家注意，治療強迫癥，有時候藥物不但十分必要而且效果明顯，遺憾的是，很多病人拒絕用藥。如果病人還有著強迫人格，那么不用藥就無法治愈。
 
　　編：確有不少神經癥患者總想著將病交給醫生去治．自己坐享其成就是，用這種態度來對待心理疾病，恐怕永遠沒有治愈之日。另外，從病因上看，你認為陳靜的強迫癥的病因有無特殊之處？
 
　　李：強迫癥的誘因各式各樣，但像陳靜這樣，因“單相思”引發了強迫癥，不是出人意料。因為單相思很常見。
 
　　編：你認為這是一種單相思？
 
　　李：是的。青春期就是萌發相思的年齡，陳靜出現相思很正常。但是少男少支相思的不一定是某個確定的人，往往只有一個朦朧的意識，只不過“鄰家男孩”將少女的相思引發了出來。
 
　　編：可不可以這樣說，如果陳靜恰好也喜歡那個男孩，也許就會演繹出一個纏綿悱惻的單戀故事。但她偏偏不喜歡他，反而誘發了心理問題？
 
　　李：一方面是青春意識萌動，一方面又要拼命壓抑，正像陳靜自己所說的“越想忘掉就越是忘不掉”，這樣自我強化的結果，就形成了強迫性思維，強迫癥由此產生了。
 
　　編：我覺得陳靜之所以對一個“自己并不喜歡”的男孩這么敏感，很可能是因為她缺乏和異性的正常效。由此來看，家長教師們實在應該把青春期男女兩性的效當作一件大事來對待。
 
　　李：陳靜提到自己“內向”，這也是一個側面的證明。