如何對(duì)待自己的強(qiáng)迫性格

    有強(qiáng)迫性格的人，大多過分謹(jǐn)慎小心，優(yōu)柔寡斷，對(duì)任何事多疑多慮，事情做過之后要反復(fù)推敲，總感到處理得不夠十全十美，平時(shí)為人一絲不茍，與人交往嚴(yán)肅刻板，生活上也要求處理得井井有條，放置日常用品及衣物，也是整整齊齊，如果稍有變動(dòng)，則感到很不舒服。這樣的人如果擔(dān)任財(cái)會(huì)、出納或文書工作，完全是個(gè)非常可靠稱職的人，因此深得同事及領(lǐng)導(dǎo)信任。但在社會(huì)適應(yīng)上常常會(huì)出現(xiàn)各種問題，由于本人要求十分嚴(yán)格，所以對(duì)家人的要求也是如此。常常難以得到家人的認(rèn)同，從而產(chǎn)生各種摩擦；又由于比較刻板和固執(zhí)，經(jīng)常按照自己的清規(guī)戒律辦事，因此當(dāng)遇到突如其來的事情時(shí)，就會(huì)顯得不知所措，很難適應(yīng)而出現(xiàn)焦慮。在此基礎(chǔ)上，如果遭到挫折，容易發(fā)生強(qiáng)迫癥。

    強(qiáng)迫性格一般形成于幼年時(shí)期，一旦形成之后較難改變，強(qiáng)迫性格的特點(diǎn)決定一生中會(huì)經(jīng)常在不愉快的心情中度過，因此全面地認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己的強(qiáng)迫性格，對(duì)決定自己的命運(yùn)有很重要的意義。 

    首先，對(duì)待這種特殊性格不要抱著“孤芳自賞”的態(tài)度，對(duì)于它的不完美方面要多加認(rèn)識(shí)，從而樹立必須加以克服的決心。要理解到，人無完人，一個(gè)人不可能做到十全—卜美，不可能不出現(xiàn)差錯(cuò)，要允許自己可能出現(xiàn)的差錯(cuò)，這樣的認(rèn)識(shí)才較客觀。有句古語稱：“江山易改，本性難移。”說明一個(gè)人的性格形成之后，要改變也不是一下子能做到的，所以不要憑一時(shí)心血來潮，想一下子改變掉不完美的個(gè)性，一旦遇到困難又失去信心、毅力。 

    其次，要運(yùn)用合理的方法去對(duì)待你的凡事要求完美的習(xí)慣，可以抱著“隨便些，讓它去”的態(tài)度，不要不分事情大小的樣樣都管，可以分配些事情讓別人去干，例如當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人整理你的房間不滿意時(shí)，你就不妨抱著無所謂的態(tài)度；對(duì)于以往之事，要知道覆水難收，多悔無益。盡 量把你的精力集中到有意義、有興趣的丁作中去，培養(yǎng)更多的興趣愛好，把你的注意力分散了，與人交往多了，有利于克服刻板的性格。 

    再次，是要寬于對(duì)待你周圍的人，包括家人和同事，不要把自己的個(gè)性特點(diǎn)強(qiáng)加于人，尤其是你的配偶。例如有的具有強(qiáng)迫性格的人不僅自己特別愛清潔，也要求配偶一回到家門先得換上一身“干凈”的衣服、洗凈雙手后才允許講人室內(nèi)，這樣的做法是過分的。時(shí)間一久，必然會(huì)引起人際矛盾。要理解到，你周圍的人要做到與你良好相處，實(shí)在也是一件很不容易的事情，如果再對(duì)人苛求，就有些不合情理了。 

    最后，是在“戰(zhàn)術(shù)上重視困難”，有了決心和毅力的基礎(chǔ)，在矯正你強(qiáng)迫性格的過程中，還會(huì)經(jīng)常遇到心理沖突，心里感到難受、不舒服，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)想到“打退堂鼓”，這就是焦慮反應(yīng)。當(dāng)出現(xiàn)時(shí)，除了心態(tài)的自我調(diào)整之外，有時(shí)還需服用一些諸如抗焦慮劑之類的藥，以幫助渡過難關(guān)，常用的有安定之類的藥，還有如多塞平(多慮平)、黛力新、SSRIs類藥物等。