拯救自我

不知哪位心理學(xué)家曾說(shuō)過(guò)：一切的成就．一切的財(cái)富，都源于健康的心理。“的確，在現(xiàn)實(shí)生活中，人或多或少都存在著心理問(wèn)題。而我，才十九歲卻有六年的心理疾病史。但值得慶幸的是，通過(guò)自己的不斷努力我終于擺脫了束縛心靈的那層陰影。
 
　　記得十三歲那年，我剛剛上初一。找發(fā)現(xiàn)鄰家的男孩（比我大四歲）好像總在關(guān)注我似的。在上學(xué)、放學(xué)時(shí)，我們總是不期而遇。偶爾他也會(huì)沖著我笑笑，這使本來(lái)就內(nèi)向的我更加敏感起來(lái)、心里砰砰直跳，一個(gè)念頭飛快閃過(guò)：莫非他喜歡歡我？所以我也開(kāi)始注意起他來(lái)。而目慢慢地，我也陷入到—種感覺(jué)中，有時(shí)就會(huì)感覺(jué)到他就在我身邊看著我，對(duì)著我笑……剛開(kāi)始這種意念只是偶爾出現(xiàn)，直到有一天他到我們班來(lái)借東西。我認(rèn)為那正是他找借口來(lái)接觸我的。在這之后，即使在課堂上，他的音容笑貌就在我腦中不斷閃現(xiàn)，回到家里，我都會(huì)想起隔壁有個(gè)他，甚至當(dāng)我想專(zhuān)心背書(shū)、寫(xiě)作業(yè)時(shí)，他依然會(huì)不時(shí)出現(xiàn)在我的思維當(dāng)。其實(shí)我很明白，自己并不喜歡他，但我越想忘記他就越是忘不掉。我的內(nèi)心痛苦極了，可我又能說(shuō)給誰(shuí)聽(tīng)呢？我想過(guò)很多方法把他忘掉：參加很多種體育項(xiàng)目、做復(fù)雜的習(xí)題、玩激烈的游戲……為的是讓自己沒(méi)有時(shí)間、沒(méi)有空間去想他。但是所有的辦法都失敗了，不論我做什么。心底似乎都有一個(gè)聲音，這聲音告訴我要去想他，不想不行。這種意念控制著我，讓我不論做什么事情時(shí)，總是“有”他這個(gè)意志占據(jù)著我思維的空間。不久，他搬到一個(gè)很遠(yuǎn)的城幣去了。那時(shí)，我真是根開(kāi)心，覺(jué)得終于可以壓住自己心中盤(pán)據(jù)已久的意念了，他終于離我遠(yuǎn)去了……
 
　　然后，就在我已逐漸忘掉“他”時(shí)，又有了這樣一個(gè)意念閃：一個(gè)“他”走了，一定會(huì)出現(xiàn)另外一個(gè)他。果然在這種不自覺(jué)的情況下，“他”轉(zhuǎn)換成了我的男物理老師，然后又開(kāi)始了那記無(wú)止境的糾纏。那幾年，我的成績(jī)?cè)僖矝](méi)有上過(guò)80分。同學(xué)的冷眼，父母的責(zé)罵，老師的批語(yǔ)都讓我覺(jué)得這世界已沒(méi)有什么值得留戀了。外表看似正常，可誰(shuí)又知道我心中的痛楚呢？我也曾想到以自殺解決我腦中的問(wèn)題，可我又不敢。恰在這時(shí)，我隨著父母從寒冷的北方搬到了千里迢迢的南方，這淤積在我心中的結(jié)終于又一次離我遠(yuǎn)去了……
 
　　新的環(huán)境，新的事物，新的生活讓我沒(méi)有那么多的精力去回憶那痛苦的過(guò)去。有一次上課交作業(yè)，原以為能全部正確的我把一道很簡(jiǎn)單的題目也做錯(cuò)了。我不相信，我記得很清楚我檢查過(guò)好幾遍呢！從耶以后，我對(duì)作業(yè)檢查特別仔細(xì)，有時(shí)檢查完了放進(jìn)書(shū)包后又拿出來(lái)一遍又一遍地檢查，甚至已躺在咪上睡覺(jué)了，突然想到，又爬起來(lái)再檢查，直到完全確信為止。這種不斷重復(fù)的枯燥無(wú)味的機(jī)械動(dòng)作，我自己也知道是不必要的，但可笑的是，我就是控制不住自己，好像冥冥中有個(gè)人讓我這么干似的，否則我就別想繼續(xù)做其它事情。從反復(fù)地檢查作業(yè)到反復(fù)地洗手、走路、反復(fù)地?cái)?shù)電線桿、反復(fù)地上樓檢查門(mén)窗是否券……這種反常舉動(dòng)我不敢明顯地表現(xiàn)出來(lái)，但別人似乎已經(jīng)覺(jué)察到了，就問(wèn)我：“你做什么？”我只好笑笑。可這種永無(wú)止境的重復(fù)動(dòng)作，我不做又受不了，我想克制自己又做不到。過(guò)去的痛苦又回來(lái)了。
 
　　那年我十七歲，正在讀師范，聽(tīng)說(shuō)很多醫(yī)院里都開(kāi)設(shè)“心理咨詢(xún)”科，能矯正許多心理疾病，我就像找到了救命稻草。
 
　　第一次去看心理科，當(dāng)時(shí)病人很多。輪到我時(shí)，我就把事先準(zhǔn)備好的紙條遞給醫(yī)生，上面寫(xiě)著我不正常的行為舉動(dòng)。我問(wèn)：“可以開(kāi)些藥嗎？”醫(yī)生看完我的紙條后告訴我：“你得了強(qiáng)迫癥，很多人都有，只是你的程度稍重一些，經(jīng)過(guò)心理治療就會(huì)好，不必吃藥。”末了，他給我介紹了兩本書(shū)，讓我好好看看，還送一句話(huà)給我：“順其自然地做你要做的事情，就帶著這些你認(rèn)為不正常的意念做你要做的事情。”醫(yī)生和藹的態(tài)度讓我打消了重重顧慮，他讓我有困難再去找他。當(dāng)時(shí)，一種溫曖的感覺(jué)涌上我心頭：還有人會(huì)幫助我，鼓勵(lì)我。回去后我找到了那兩本書(shū)。從中我找到了答案，也試著用“森田療法”進(jìn)行自我矯正，老老實(shí)實(shí)接受自己的癥狀，再出不試圖用任何方法去抵制這些意念，就讓它存在，而且?guī)е鼜氖抡５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，因?yàn)閷?duì)它抵制、反抗或回避都是徒勞的，反而會(huì)使那些意志更強(qiáng)烈。而對(duì)它不加排斥和壓抑，抱著一種“有，就讓它有去”的態(tài)度，這些意念反而會(huì)淡化。
 
　　就這樣，我?guī)е@些強(qiáng)迫的意念投入到學(xué)習(xí)中。開(kāi)始我不去刻意追求結(jié)果，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間“順其自然的”過(guò)程，在不知不覺(jué)中得到了自信的體驗(yàn)，而原有的反復(fù)動(dòng)作也少了許多。我對(duì)自己的進(jìn)步感到的驕傲，精神上得到了安慰。
 
　　而今，我已參加工作了，在工作中，偶然我還會(huì)出現(xiàn)一些強(qiáng)迫性的意念，但這比兩年前已經(jīng)多了。我第一次體驗(yàn)到拯救自己的快樂(lè)與自信。
 
　　編輯：這又是一例強(qiáng)迫癥，和去年11期的那篇文章不同，陳靜這次運(yùn)用的是“森田療法”。
 
　　李克富：一種病的治療方法可以有多種，心理療法就更是如此，因此有的顯得有點(diǎn)玄。不過(guò)森田療法治療強(qiáng)迫癥時(shí)一定要教會(huì)病人的。
 
　　編：在很多刊物發(fā)表的心理醫(yī)生所寫(xiě)的文章中，我們常可見(jiàn)到醫(yī)生對(duì)某某用了森田療法，效果如們?nèi)绾危欢@星，陳靜的自述讓讀者看到，森田療法是如何具體使用和起效的，所謂“順其目然”到底是怎么回事。
 
　　李：陳靜本人的毅力也令人欽佩，這再次證明了一個(gè)道理：神經(jīng)癥的治療成功，最主要的還是依靠病人而非醫(yī)生。陳靜所遇到的那位心理醫(yī)生是值得稱(chēng)道的，的確，森田療法治療強(qiáng)迫癥是再恰當(dāng)不過(guò)了，但根據(jù)很多臨床病例，有一點(diǎn)是需要提醒大家注意，治療強(qiáng)迫癥，有時(shí)候藥物不但十分必要而且效果明顯，遺憾的是，很多病人拒絕用藥。如果病人還有著強(qiáng)迫人格，那么不用藥就無(wú)法治愈。
 
　　編：確有不少神經(jīng)癥患者總想著將病交給醫(yī)生去治．自己坐享其成就是，用這種態(tài)度來(lái)對(duì)待心理疾病，恐怕永遠(yuǎn)沒(méi)有治愈之日。另外，從病因上看，你認(rèn)為陳靜的強(qiáng)迫癥的病因有無(wú)特殊之處？
 
　　李：強(qiáng)迫癥的誘因各式各樣，但像陳靜這樣，因“單相思”引發(fā)了強(qiáng)迫癥，不是出人意料。因?yàn)閱蜗嗨己艹Ｒ?jiàn)。
 
　　編：你認(rèn)為這是一種單相思？
 
　　李：是的。青春期就是萌發(fā)相思的年齡，陳靜出現(xiàn)相思很正常。但是少男少支相思的不一定是某個(gè)確定的人，往往只有一個(gè)朦朧的意識(shí)，只不過(guò)“鄰家男孩”將少女的相思引發(fā)了出來(lái)。
 
　　編：可不可以這樣說(shuō)，如果陳靜恰好也喜歡那個(gè)男孩，也許就會(huì)演繹出一個(gè)纏綿悱惻的單戀故事。但她偏偏不喜歡他，反而誘發(fā)了心理問(wèn)題？
 
　　李：一方面是青春意識(shí)萌動(dòng)，一方面又要拼命壓抑，正像陳靜自己所說(shuō)的“越想忘掉就越是忘不掉”，這樣自我強(qiáng)化的結(jié)果，就形成了強(qiáng)迫性思維，強(qiáng)迫癥由此產(chǎn)生了。
 
　　編：我覺(jué)得陳靜之所以對(duì)一個(gè)“自己并不喜歡”的男孩這么敏感，很可能是因?yàn)樗狈彤愋缘恼ＰАＳ纱藖?lái)看，家長(zhǎng)教師們實(shí)在應(yīng)該把青春期男女兩性的效當(dāng)作一件大事來(lái)對(duì)待。
 
　　李：陳靜提到自己“內(nèi)向”，這也是一個(gè)側(cè)面的證明。