橡圈厭惡療法是厭惡療法中的一種，主要就是利用拉彈預先套在病人手腕上的一根橡圈，以作為非條件性的厭惡刺激。用以抑制病人己發生的各種病態現象，如強迫性思慮或行為及性變態行為等。這種方法簡單易行，但操作必須正確，否則常影響效果甚至無效。操作時要求：
 
　?、倮瓘棻仨毶杂昧?，以引起腕部有疼痛感；
　?、诶瓘棔r必須集中注意力計算拉彈次數，直到病態現象消失為止；
　?、劾瓘椚绻?00次以上，病態現象仍不消失，必須考慮拉彈方面是否有問題，如方法正確無誤，可能此法對這一病人無效；
　　④每日必須作治療日志記錄。

　　茲引用一例以橡圈厭惡療法治愈的強迫癥病例如下： 某女，13歲，中學生，1983年3月21日來心理咨詢。2年來一見男性（不論年齡）即產生可能要與他談戀愛、結婚的想法，雖明知不可能，但腦內反復思考不已，無法控制，以致影響生活與學習。另外到商店去或在門口經過，便產生害怕被售貨員說少付了錢的想法，明知不會，但亦不可控制，以致怕去商店。病前個性好靜，喜歡看書。體格檢查除長得較高大外無異常。診斷為強迫癥（強迫性思慮）。應用橡圈厭惡療法。在左手腕上套一橡圈，要求當見到男性或經商店出現上述強迫觀念時，即拉彈橡圈至有痛覺；并計算拉彈次數，直到強迫觀念消失為止。每日并需作記錄，結果第1周每天出現上述強迫觀念3～6次，每次拉彈橡圈前3天是30～50次才消失，后3天拉彈3~5次即可消失。第2周每天出現強迫觀念平均2次，拉彈橡圈2~5次即消失；第3~6周，平均每天約有1次強迫觀念出現，拉彈橡圈5~10次即消失。從第9周起強迫觀念不再出現，橡圈亦脫掉（病人稱橡圈是“救命圈”），偶有輕微關于性的想法，能很快自己控制而消失。以后追蹤觀察3個月，強迫現象無復發。