強迫思想無法自控怎么辦

　　強迫思想是強迫癥患者的典型癥狀之一，患者總是無法正常思考，明知道自己強迫思想的行為不對，卻無法自控。這種情況如果得不到控制，對于心理健康的危害是很大的。那么，強迫思想該怎么辦呢?

　　總是強迫思想該怎么辦呢?可采用聽其自然法

　　任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾干凈就臟著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫癥狀會慢慢消除。

　　總是強迫思想該怎么辦呢?可采用放松法

　　源于古代的一種自我心身保健方法，由acobson于1938年倡導，類似我國的氣功、印度的瑜珈、日本的禪道。放松療法基于以下理論，即通過改變軀體的反應，情緒也會發生變化。根據患者的愛好聆聽不同音樂原則上也是屬于放松療法。

　　總是強迫思想該怎么辦呢?可采用制想法

　　制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停!”予以驅除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫癥狀。

　　強迫癥是很多現代人都會患的心理疾病，但是它帶給人身心的威脅也不能忽視。所以，建議大家出現強迫思想的時候，要積極地去救治，只有消除強迫癥，才能保證健康的生活。

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