完美主義強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么辦

　　在生活中有的人不拘小節(jié)、大大咧咧，有的人則是追求完美，甚至到了吹毛求疵的地步。其實(shí)，完美主義沒(méi)有錯(cuò)，但是過(guò)度的完美主義就是一種強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)了。那么，過(guò)度完美主義強(qiáng)迫癥應(yīng)該怎么辦呢?

　　1.了解強(qiáng)迫癥

　　了解強(qiáng)迫癥，了解它產(chǎn)生的根源，那就是我們的完美主義傾向加上安全感不夠。這個(gè)時(shí)候，我們要加強(qiáng)自己的安全感，同時(shí)也要認(rèn)識(shí)到，世界上沒(méi)有十全十美的東西，如果太過(guò)于完美，反而失去了真實(shí)感，就像你所說(shuō)的一樣，愛(ài)情喜劇片不是現(xiàn)實(shí)生活一樣。十全十美也不是現(xiàn)實(shí)存在的。

　　2.了解強(qiáng)迫情緒

　　強(qiáng)迫情緒主要包括擔(dān)心、害怕、焦慮等情緒，而這些情緒是我們的本能情緒，任何人都會(huì)存在，只要不過(guò)度的表現(xiàn)，它不但對(duì)我們無(wú)害，反而有利于我們更好的成長(zhǎng)。

　　3.接納強(qiáng)迫

　　這是非常關(guān)鍵的，心理問(wèn)題之所以會(huì)讓我們困擾，是因?yàn)槲覀儫o(wú)法去接納它們，所以它才影響著我們。打個(gè)比方，我們的手上有一個(gè)傷痕，如果你無(wú)法接納自己的手上有一個(gè)傷痕，你每天一想到自己的傷痕影響著你手的美觀，那就會(huì)導(dǎo)致你的情緒低落。但是只要你接納了它，認(rèn)為它并不會(huì)影響你的美觀，反而有一種殘缺美的話(huà)，那么你也就不會(huì)出現(xiàn)情緒低落了。當(dāng)然，接納是有一些難度的，但是只要你試著去接納，將強(qiáng)迫癥當(dāng)成你的一部分，帶著它正常生活，感受著自己生活中的快樂(lè)，那么你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥并沒(méi)有影響你什么，你還是一樣的快樂(lè)，還是以前的你。這樣一來(lái)，強(qiáng)迫癥也就不會(huì)再影響你了，慢慢的也就會(huì)主動(dòng)的消失了!

　　一個(gè)人過(guò)度追求完美主義，甚至是成為了一種偏執(zhí)，這對(duì)于大家的心理健康危害是很大的。在生活中，大家要注意對(duì)自己的這種行為的控制，有的時(shí)候不完美也是可以的。如果不行，可以嘗試以上的方法來(lái)調(diào)整。