應(yīng)該如何有效的預(yù)防強迫癥

有很多人認(rèn)為強迫癥無所謂，并不會自己帶來什么影響，其實不然，患上了強迫癥疾病的患者會對生活中很多的小事都非常的緊張和在意，因此會使得自己的精神受到非常大的影響，那么下面我們來看一下應(yīng)該如何有效的預(yù)防強迫癥呢？

1、從小培養(yǎng)良好的個性。研究發(fā)現(xiàn)，強迫癥患者患病前個性特征與治療效果顯著相關(guān)。凡病前人格良好，無強迫人格特點者，治療效果較佳。而病前具有強迫人格特點者則治療難度相對大。因此，從小注意個性的培養(yǎng)是十分必要的。不要給予過多、過于刻板的要求，對于預(yù)防強迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應(yīng)注意。

2、家庭教育和社會環(huán)境的影響也很重要。特別是強迫個性的父母對患者的潛移默化的影響。父母不要給予孩子過多、過于刻板的要求，對于預(yù)防強迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應(yīng)注意。多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態(tài)的興奮點。采取順應(yīng)自然的態(tài)度。

3、有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去"中和"，要帶著"不安"去做應(yīng)該做的事。

4、有強迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動作反應(yīng)直到和正常人一樣。堅持練習(xí)，必然有益。

5、注意心理衛(wèi)生。從小就要努力學(xué)習(xí)對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。

要想使得自己能夠遠(yuǎn)離強迫癥疾病的嚴(yán)重傷害，那么一定要注意在日常生活中養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，每天都能夠保持充足的睡眠，并且多做一些開心的事情，不要總是鉆牛角尖，這樣對預(yù)防強迫癥有著非常重要的作用。