應(yīng)該如何有效的預(yù)防強(qiáng)迫癥

有很多人認(rèn)為強(qiáng)迫癥無所謂，并不會自己帶來什么影響，其實不然，患上了強(qiáng)迫癥疾病的患者會對生活中很多的小事都非常的緊張和在意，因此會使得自己的精神受到非常大的影響，那么下面我們來看一下應(yīng)該如何有效的預(yù)防強(qiáng)迫癥呢？

1、從小培養(yǎng)良好的個性。研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)迫癥患者患病前個性特征與治療效果顯著相關(guān)。凡病前人格良好，無強(qiáng)迫人格特點者，治療效果較佳。而病前具有強(qiáng)迫人格特點者則治療難度相對大。因此，從小注意個性的培養(yǎng)是十分必要的。不要給予過多、過于刻板的要求，對于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應(yīng)注意。

2、家庭教育和社會環(huán)境的影響也很重要。特別是強(qiáng)迫個性的父母對患者的潛移默化的影響。父母不要給予孩子過多、過于刻板的要求，對于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個性不良者更應(yīng)注意。多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮點去抑制病態(tài)的興奮點。采取順應(yīng)自然的態(tài)度。

3、有強(qiáng)迫思維時不要對抗或用相反的想法去"中和"，要帶著"不安"去做應(yīng)該做的事。

4、有強(qiáng)迫動作時，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動作反應(yīng)直到和正常人一樣。堅持練習(xí)，必然有益。

5、注意心理衛(wèi)生。從小就要努力學(xué)習(xí)對付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。

要想使得自己能夠遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥疾病的嚴(yán)重傷害，那么一定要注意在日常生活中養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，每天都能夠保持充足的睡眠，并且多做一些開心的事情，不要總是鉆牛角尖，這樣對預(yù)防強(qiáng)迫癥有著非常重要的作用。