解決強迫癥 這三種方法可行

　　在心理健康學當中，強迫癥屬于一種較為嚴重的心理疾病，不論是年輕人也好還是中老年人也罷，它都會影響到日常生活工作與學習，更有甚者可能會影響到患者的心理功能。那么，強迫癥有哪些治療方法呢?

　　解決強迫癥的方法一

　　行為法，患者將右手腕上套進用三股皮筋組成的橡皮圈，一旦出現不可克制的強迫現象時，加反復計數、反復檢查等，立即拉彈右手腕上的橡皮圈，以對抗強迫現象，橡皮圈的拉彈力量以手腕皮膚稍有疼痛感為宜，同時計數拉彈次數及強迫現象持續的時間。剛開始時需要拉20-30次，才能對抗強迫現象。經過一段時間的反復訓練，當拉彈橡皮圈3-5次能對抗強迫現象的時候，橡皮圈就可以脫掉，以后再出現強迫現象，就立即能想到手腕上橡皮圈的對抗力量，用自己的意念就能消退強迫欲念。

　　解決強迫癥的方法二

　　制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停!”予以驅除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫癥狀。

　　解決強迫癥的方法三

　　運動法，根據患者的特點，制定運動方案和處方，選擇適當的操練方法，遵照循序漸進、持之以恒、個別對待的原則進行運動。目的是調動中樞神經系統對全身各系統的調節。進行有氧運動時機體釋放的B一內啡肽是一種內源性的可以緩解疼痛和焦慮的化學物質。

　　說白了，強迫癥也是一種有心理壓力巨大兒產生的疾病，因此，在治療該病的時候，適當的放松自己的精神壓力也是非常不錯的輔助治療方法。當遇到一些難事的時候，與其強迫自己去做，還不如順其自然，該怎樣就怎樣，不要再去亂想。

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