對抗焦慮癥——“話療”

劉某是一位剛剛從地方大學走入社會的博士生，經(jīng)過幾個月的適應，工作干得十分出色，經(jīng)常能聽到領導和周圍同事的贊揚。可是他總是覺自己做的不夠完美，于是越來越緊張，以至于吃飯無味，睡覺不香，搞得十分煩惱。在朋友的介紹下，他找一位醫(yī)生進行了一段時間的“話療”，心情很快得以好轉(zhuǎn)。解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院心身醫(yī)學科副主任醫(yī)師蔣虹指出，隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，工作緊張、生活壓力增大等情況不斷侵擾人們的生活，“焦慮”已經(jīng)成為現(xiàn)代社會的一個“大問題”。　　專家指出，焦慮大部分是由于與別人交流少，有什么事都悶在心里造成的。治療焦慮的最好方法是“話療”。你可以找一個可以傾訴的對象，將自己的不快與想法全部講出來。每個人都應當有自己的一幫朋友，特別是無話不談的朋友一定要有，另外要正確看待得失，有一顆平常心，勝不驕敗不餒，不自己給自己制造緊張空氣。　　如果自己不能調(diào)節(jié)，出現(xiàn)問題怎么辦？此時，一定要到有心身醫(yī)學科的醫(yī)院進行專門的咨詢和治療，醫(yī)務人員會根據(jù)你的病情，采用不同的方法，或“話療”等，從而達到治療的目的。　　
　　專家提醒有焦慮癥的人群，要努力做到以下幾點：
一．是把你的壓力和不快寫出來，說出來，不要悶在心里；
二．是要多與周圍的人進行一些交流；
三．是加強鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)；
四．是不論什么原因，都不要諱疾忌醫(yī)。受中國傳統(tǒng)文化的影響，有的朋友得了方面的疾患，覺得到醫(yī)院看疾病不理直氣壯，這大可不必。最后一點值得注意的是，得了疾病，一定要在醫(yī)生的指導下進行治療和用藥，切不可自行用藥，