青少年把控情緒的四個(gè)要素

　　眾所周知，凡是處于青春期的少年，不僅僅容易做出一些叛逆的舉動(dòng)來，更是會(huì)很容易發(fā)怒，說幾句就會(huì)發(fā)脾氣。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢?其實(shí)這都是和心理健康有關(guān)，就讓專家來教各位青春期的少年，或者是孩子的家長(zhǎng)，如何把控情緒。

　　一要培養(yǎng)自己具有樂觀的生活態(tài)度。無論遇到什么困難和挫折，都要以樂觀、積極的態(tài)度去面對(duì)，相信問題總會(huì)有辦法解決的，從而勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，努力進(jìn)取，永不失望，對(duì)前途充滿信心和希望。持這樣的樂觀態(tài)度往往會(huì)產(chǎn)生積極情緒。

　　二要適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄積存在心中的不良情緒。比如，可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等。這樣做，有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達(dá)到心平氣和。這種發(fā)泄對(duì)心理健康是有益的。

　　三要保持適當(dāng)?shù)木o張和熱情。緊張是一種情緒，它能維持和提高學(xué)習(xí)、工作效率。如考試時(shí)產(chǎn)生的緊張情緒，能使大腦功能達(dá)到最高效率狀態(tài);平時(shí)上課或做某件事，也需要保持適當(dāng)?shù)木o張。張弛調(diào)節(jié)適度，就會(huì)使生活更有節(jié)奏和情趣。

　　四要善于理智控制自已。青少年的種種要求和愿望，都應(yīng)符合社會(huì)道德和規(guī)范，否則就要用理智打消這種念頭，不能苛求社會(huì)與他人滿足自己的一切愿望。這樣做對(duì)維持心理平衡，培養(yǎng)健康情緒有好處。

　　一個(gè)人的情緒十分的重要，這不僅僅是自己能夠順利生活的保障，更是順利成長(zhǎng)的關(guān)鍵所在。特別是青春期的少男少女，學(xué)著調(diào)控自己的情緒，才會(huì)對(duì)身體乃至心理健康有有很大的好處，這樣才可以最大限度的防止患上一些心理疾病。