關注青春期性心理改善性焦慮

　　關注青春期性心理改善性焦慮等問題，當產生性沖動時用內心壓抑的方法予以排解是一個很有效的方法，適度的壓抑是社會化的需要也是一個人性心理健康的反映。

　　(一)性認知的偏差與性沖動的困擾。據調查，不少青少年對“性”持有不正確的認識，有的視它為下流 、骯臟、見不得人，難以啟齒、無所適從，以致對自己的性沖動感到羞愧、自責、苦惱和困惑并產生厭惡與恐懼心理等等。其實性沖動是男女青年生理心理的正常反應，是在性激素的作用和外界有關刺激下產生的，并不是不純潔、不道德或可恥的行為。產生上述不正確的看法的青年如不及時醒悟會造成心理障礙。所以對性的沖動要靠性道德來約束自己，采取可行的方法調適。然而嚴重的壓抑感則有害身心健康。另外還可用一種積極的建設性的、能為社會接受的欲望或方式來取代性欲，如用繪畫、音樂、體育活動、從事勞動，或男女友誼交往等，使性能量得以轉移、性情感得以平衡。關注青春期性心理改善性焦慮，這種方法即是升華。

　　(二)性焦慮。一般認為，青年男女性心理的矛盾、沖突和各種性適應不良等都可能引起性焦慮。這種性焦慮主要是指對自己形體的焦慮，對自己性角色的焦慮以及對自己性功能的焦慮。

　　(三)遺精和痛經。調查發現有一部分男青年對遺精有不正確的認知和心理反應，他們在每當出現遺精現象時，就感到不安、苦惱、困惑、羞愧和恐懼。其實，遺精是男性青年性成熟的表現和未婚男青年的正常心理 現象。因為男性進入青春期后，睪丸就開始造出精子，到18-20歲左右達到高峰，“精滿則自溢”。

　　關注青春期性心理改善性焦慮，對于有器質性病變的痛經，應當及早求助醫生，對于偏重于心理因素造成的痛經，要從以下幾方面注意：一是學習經期衛生知識，了解自己經期規律和特征，打消不必要的思想顧慮;二是要保持精神愉快，情緒穩定。關注青春期性心理改善性焦慮，月經期可有意回避一些矛盾，以減少刺激，一旦遇到不愉快的事情，要能控制自己，或是去聽聽音樂、看看電影，或從事一些令人高興的活動;三是注意多吃些豆類、胡蘿卜等富含維生素的食物。這樣不僅可緩解痛經 ，對身體也有好處;四是必要時可使用些藥物，如“痛經栓劑”等。