四大妙招幫你治療神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱是現(xiàn)代社會中一種常見的精神疾病，這種疾病給上班族帶來了嚴重的情緒影響，給不少的女性朋友帶來了生活中的緊張，由此，我們可以知道這種疾病的危害是很大的，那么哪些方法能夠治療神經(jīng)衰弱疾病呢?

　　1、自我按摩法如何治神經(jīng)衰弱

　　頭痛：可通過擦顏面，按摩太陽穴等按摩手法緩解。

　　頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風池穴附近)20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

　　心悸失眠：可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

　　2、散步和旅行如何治神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱患者在進行較長距離(如2～3公里)的散步之后，大腦皮層的興奮和按捺過程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。

　　另外，如果體力較好，神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強身健體，增強抵抗力，還可以轉(zhuǎn)移注重力，改善情緒，緩解病情。

　　3、冷水浴如何治神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利于增強體質(zhì)，還有助于強壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強大腦皮層的興奮和按捺過程。當然，冷水浴并不是每個人都能立即適應(yīng)，在開始階段要注重循序漸進，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續(xù)30秒到1分鐘擺布。另外，游泳運動也能起到冷水浴相似的效果，如能堅持到秋冬，效果更佳。

　　4、其他運動如何治神經(jīng)衰弱

　　神經(jīng)衰弱患者在日常生活中應(yīng)該適當參與一些運動量較小的運動，如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等，可以極大地提高情緒，緩解神經(jīng)衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀。

　　神經(jīng)衰弱的疾病患者，可以在平時的時候，通過以上介紹的幾個辦法來緩解自己的病情，除了要注意生活中的飲食之外，我們還可以多做鍛煉，不過建議患者可以多吃一些改善神經(jīng)功能，并且對我們?nèi)梭w還有健腦功能的食物。

　　推薦閱讀：生活中導致人們神經(jīng)衰弱的因素