盤點(diǎn)神經(jīng)衰弱五大心理療法

　　神經(jīng)衰弱，是危害到我們身體和心理健康的一種多發(fā)疾病，引發(fā)神經(jīng)衰弱疾病的原因多種多樣，患者在產(chǎn)生疾病之后,可能會(huì)有記憶力下降，情緒不穩(wěn)定等癥狀，那么神經(jīng)衰弱的疾病患者，可以使用哪些心理療法來治療呢?

　　一、要樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。

　　神經(jīng)衰弱的患者，應(yīng)該樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。俗話說，得病容易，好病難。對(duì)于神經(jīng)衰弱這種高級(jí)神經(jīng)功能紊亂，更是如此，治療過程較長(zhǎng)，療效較慢，因此必須樹立信心，堅(jiān)持一定時(shí)間的治療，使神經(jīng)功能得到充分的調(diào)整，才能恢復(fù)正常。

　　二、找出病因，對(duì)癥治療。

　　引起神經(jīng)功能失調(diào)的機(jī)理，是大腦皮層興奮和抑制過程失去平衡。但是，引起興奮和抑制失去平衡的原因有多種。比如工作勞累，長(zhǎng)期用腦過度;巨大的精神壓力，嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷;生活中遇到困難和挫折，長(zhǎng)期不能自拔;慢性疾病，身體虛弱，精神負(fù)擔(dān)重等等。找出原因后，要針對(duì)病因具體解決。

　　三、積極參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)。

　　在生活當(dāng)中積極參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)，也能緩解神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱多見于腦力勞動(dòng)者，經(jīng)常參加體力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的人發(fā)病率極低。因?yàn)轶w力勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)可以使肌肉和關(guān)節(jié)的神經(jīng)感受器發(fā)生運(yùn)動(dòng)，并傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。另外，勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)和改善全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝，使大腦得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧，有助于消除疲勞，恢復(fù)正常功能。而使精神振奮，心情愉快，減輕癥狀。

　　四、及時(shí)治療。

　　治療神經(jīng)衰弱的方法很多。例如，服用鎮(zhèn)靜安眠藥，像安定、安寧等;口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效;針灸療法、耳針療法也可獲得滿意的結(jié)果。

　　五、建立合理的作息制度。

　　生活應(yīng)該規(guī)律化，按時(shí)學(xué)習(xí)、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要爭(zhēng)論問題，不要高談闊論，不要思考能引起情緒波動(dòng)的問題，不使大腦過度興奮，盡量消除怕失眠的恐懼感，讓思想放松。另外，睡覺前不要喝茶咖啡等刺激性飲料。每天睡前用熱水洗腳，促進(jìn)血液循環(huán)，利于及時(shí)入睡。

　　一些已經(jīng)患上神經(jīng)衰弱疾病的患者，可以采取以上介紹的心理上的治療辦法，對(duì)于患者疾病緩解病情還是有一定幫助的，不過同時(shí)，患者也應(yīng)該要在生活中，注意控制自己的情緒，有一個(gè)良好而健康的生活起居習(xí)慣。

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