盤點神經衰弱五大心理療法

　　神經衰弱，是危害到我們身體和心理健康的一種多發疾病，引發神經衰弱疾病的原因多種多樣，患者在產生疾病之后,可能會有記憶力下降，情緒不穩定等癥狀，那么神經衰弱的疾病患者，可以使用哪些心理療法來治療呢?

　　一、要樹立戰勝疾病的信心。

　　神經衰弱的患者，應該樹立戰勝疾病的信心。俗話說，得病容易，好病難。對于神經衰弱這種高級神經功能紊亂，更是如此，治療過程較長，療效較慢，因此必須樹立信心，堅持一定時間的治療，使神經功能得到充分的調整，才能恢復正常。

　　二、找出病因，對癥治療。

　　引起神經功能失調的機理，是大腦皮層興奮和抑制過程失去平衡。但是，引起興奮和抑制失去平衡的原因有多種。比如工作勞累，長期用腦過度;巨大的精神壓力，嚴重的精神創傷;生活中遇到困難和挫折，長期不能自拔;慢性疾病，身體虛弱，精神負擔重等等。找出原因后，要針對病因具體解決。

　　三、積極參加體力勞動和體育運動。

　　在生活當中積極參加體力勞動和體育運動，也能緩解神經衰弱。神經衰弱多見于腦力勞動者，經常參加體力勞動和體育運動的人發病率極低。因為體力勞動和體育運動可以使肌肉和關節的神經感受器發生運動，并傳到中樞神經系統，這有助于調節神經系統的功能。另外，勞動和運動能促進和改善全身的血液循環，加快新陳代謝，使大腦得到充分的營養物質和氧，有助于消除疲勞，恢復正常功能。而使精神振奮，心情愉快，減輕癥狀。

　　四、及時治療。

　　治療神經衰弱的方法很多。例如，服用鎮靜安眠藥，像安定、安寧等;口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效;針灸療法、耳針療法也可獲得滿意的結果。

　　五、建立合理的作息制度。

　　生活應該規律化，按時學習、工作、休息和睡眠。在睡眠前不要爭論問題，不要高談闊論，不要思考能引起情緒波動的問題，不使大腦過度興奮，盡量消除怕失眠的恐懼感，讓思想放松。另外，睡覺前不要喝茶咖啡等刺激性飲料。每天睡前用熱水洗腳，促進血液循環，利于及時入睡。

　　一些已經患上神經衰弱疾病的患者，可以采取以上介紹的心理上的治療辦法，對于患者疾病緩解病情還是有一定幫助的，不過同時，患者也應該要在生活中，注意控制自己的情緒，有一個良好而健康的生活起居習慣。

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