網絡成癮預防有招

　　隨著網絡信息技術的發展，網絡成癮問題日益引起全社會的關注，據國內不同研究表明，網絡成癮的“發病率”在6%～14%，并呈逐年上升之勢。網絡成癮不僅危害青少年個體的心身健康及社會功能，還影響了家庭幸福及社會安定。防患于未然；治未病，不治已病，網絡成癮的預防工作尤為關鍵。

　　以下幾方面談談對網絡成癮的預防：

　　一、網絡知識教育信息化時代，人們的工作、學習和生活越來越多地依賴于網絡。

　　網絡是一個集傳統媒體優缺點于一體的全方位開放的大眾媒體，同時又是一個巨大的資源庫。因此，熟練地操作電腦，合理地使用網絡資源能極大地開闊視野，豐富知識，使人們更能適應這個瞬息萬變的世界。適當的游戲是對緊張學習的放松，有節制的聊天也可以鍛煉人的語言表達能力。但是，水能載舟，亦能覆舟。任何事物都存在其兩面性，網絡在我國普及近十年后的今天，其危害才逐漸被人們認識、關注。加強網絡知識的教育，使青少年認清網絡的本質：網絡不只是玩具，　更應該是工具，養成科學的網絡生活習慣。如同培養兒童對火、電等的安全防范意識一樣，對網絡的危害意識也應該從小培養。制定不同年齡段青少年的《健康上網守則》，規范網絡使用行為，并從上網內容、上網時間等給予明文規定，組織學生進行有關網絡知識的學習和培訓，提高他們正確收集、分析、運用信息的能力，為防范網絡成癮提供技術保障。例如，告知青少年網絡交友方式會降低在現實生活中的人際交往能力，特別是對于性格較為內向的人，容易形成對網絡的依賴心理。

　　二、培養正確使用網絡的技能向青少年傳授正確使用網絡的技能。

　　例如，教會他們時間管理技術，制作上網時間提示卡片或運用鬧鐘定時，按照規定的時間及時下網；將網絡的危害列在卡片上，放在顯示器旁邊，以隨時自我提醒；制定學習及娛樂的計劃安排，按著重要性進行排序，由家人或老師監督完成。如果靠自己不能控制上網的時間，可以采取求助家長到時提醒或給電腦設置密碼的方式。

　　三、各級部門加強健康上網的宣傳喚起全社會對網絡成癮的關注，讓大家共同來應對這個問題。

　　可通過舉辦展覽和公開講座、設計宣傳單、張貼健生活小貼士等方法，以便青少年及其家長了解網絡成癮的癥狀和作簡單的自我評估，獲取處理網癮的方法，并鼓勵有需求的青少年尋求輔導人員協助。同時也可以在校園里或社區張貼一些關于健康上網的宣傳小標語，讓人們能夠時時保持警惕。