網癮在家如何治療

　　心理專家表示，網絡是一個虛擬的社會，很多人在虛擬世界得到滿足，從而越陷越深，給自身帶來了精神和健康的極大傷害，人們稱之為網癮，那我們如何治療網癮呢，下面是提供的一些方法，大家了解一下。

　　大部分孩子上網還沒有達到成癮的地步，大都是孩子缺乏快樂，而能從網絡上得到。

　　青少年沉迷網絡乃至成癮，背后有自身家庭的問題、人格氣質的問題、還有游戲本身就具有強烈的誘惑性。

　　首先，很多父母的教育方法存在問題導致孩子成為網癮患者。許多家長只懂得限制子女上網，而不懂得如何轉移子女對上網的注意力，培養(yǎng)子女新的愛好。家長們不要給孩子輕易貼標簽，什么自閉，有心理問題，切切不要這樣。其實應該相信他們是懂道理的，對孩子們講怎樣正確對待電腦網絡，“電腦是工具而不是玩具”“會玩電腦不是英雄，會用電腦才是英雄”等。

　　其次，還有許多學習比較差的學生，即所謂的“差生”，現(xiàn)實中因為得不到老師和同學的承認而沉迷于虛幻的網絡中。還由于他們在日常的學習生活當中體會不到學習成功的樂趣，而上網打游戲，可以獲得虛擬獎勵，自我得到肯定，宣泄學習不成功帶來的壓抑。

　　第三是由于人際關系不好，希望上網逃避現(xiàn)實。許多學生雖然成績不錯，可是性格內向、猜忌心強，而且小心眼，碰到問題時沒能得到及時解決就沉迷于網絡，學習和生活受到嚴重影響。

　　我建議：

　　1. 父母要多陪陪孩子，多與他溝通，家人要多做一些互動的活動，讓孩子感覺到快樂 ，感覺到家的溫暖。好多父母認為孩子吃好、喝好、穿好，要什么，給什么，就是幸福。但我們做的不夠，因為孩子沒有感覺到幸福、快樂。

　　2. 上網限制時間。每天控制在1—1.5小時之間。

　　3. 多參加戶外活動。跑步、打球、跳舞、做操都可以，每天爭取1個小時。

　　4. 保證睡眠時間。白天的午睡不宜過長，但夜間的睡眠一定要充足。

　　5. 多交朋友，和同學多交流。朋友是以心換心，只要真誠，總可以交到好朋友。

　　6. 強化自己的社會角色，讓自己時刻體驗到生活在一個真實的世界中。

　　網癮很可怕，我們要努力戒掉，不要讓它毀了你的人生。努力改變自己，這樣我們的生活才更加有意義，不要讓網絡成為你人生中的絆腳石，要讓它成為你的墊腳石，讓自己成為一個有意義的人。希望這些話能給你帶來啟發(fā)。

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