四個小妙招助你放松心情減少壓力

　　如今很多人都面臨著很大的心理壓力，這不僅僅是會影響到大家的心理健康，同時也會對大家的正常生活和工作造成一定的影響。那么，在生活中我們應(yīng)該怎么做才能夠減壓呢?對此，我們一起來看看吧。

　　1. 來塊黑巧克力

　　透著香氣，營養(yǎng)豐富，入口甘甜，黑巧克力帶來至高的愉悅感是其他食物是無可匹敵的。

　　享樂方式：每天30克黑巧克力。它的吸引力不僅在于它所帶來的絲滑感受，還有降低血壓，增加血流量，提高“有益”膽固醇水平的健康功效。它已經(jīng)成為值得我們迷戀的奢華享受。

　　2. 彌漫的薰衣草芳香

　　幾個世紀以來，人們一直被草本香料植物迷得神魂顛倒。枕頭里，口袋中到處都是。精油制造商極盡所能讓你信以為真的那些健康益處，相信你并沒有完全感受到。但研究顯示呼吸天然的香氣可以改善心情。因此，享受某些芳香療法是沒有問題的。

　　今晚就在你的枕頭上噴灑一些薰衣草水吧!祝你做個好夢!

　　3. 沉溺在擁吻中

　　你工作很晚才回到家中，和愛人說句你好，就急忙和孩子去練習踢球或是看書。

　　等一等!一分鐘時間——是的，要整整一分鐘——給你的愛人一個大大地擁吻。一個吻不僅僅會給你的愛人提供能量燃燒卡路里，還會減少壓力，增強免疫系統(tǒng)，促進你和愛人的關(guān)系。

　　4. 享受一塊新鮮的金槍魚排

　　讓聽裝罐頭休息一下，買一片新鮮多汁的金槍魚排自己烹制一下。這不僅讓你的歡樂蓋過疲憊，還給身體補充了OMEGA-3脂肪酸，讓心臟和能量存儲能力更加健康。

　　心理壓力過大的危害是很多的，大家在生活中就應(yīng)該時刻注意自己的心理健康，在生活中，我們應(yīng)該學(xué)會調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)，讓自己能夠擁有一個良好的心態(tài)，這樣對于大家的生活來說才是最有利的。