心理暴躁 三招輕松平復(fù)

　　我們總是會(huì)因?yàn)槟承┰蚨鴮?dǎo)致我們的心里十分的暴躁，這種異常的心理對(duì)于我們的心理健康是有很大的影響的。因此，在生活中我們就要學(xué)會(huì)讓自己調(diào)整自己的心理，那么，我們應(yīng)該怎么撫平內(nèi)心煩躁呢?

　　一 、早上澆幾盆花草

　　它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健。

　　二 、便利貼

　　在電話機(jī)上貼一個(gè)卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點(diǎn)，這是提醒你接電話時(shí)慢一點(diǎn)、說話短一點(diǎn)、感覺自信點(diǎn)，同時(shí)在拿起聽筒前先來一個(gè)深呼吸?；蛘?騰出一只手來捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉(zhuǎn)圈揉搓，數(shù)到十下，然后調(diào)換方向。完成后，轉(zhuǎn)移聽筒。研究表明，揉搓耳垂能促進(jìn)大腦思維，有助于完成字謎，數(shù)獨(dú) 及填字游戲。

　　三、 陪寵物

　　多花時(shí)間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時(shí)，比與人為伴時(shí)更容易放松，更容易釋放天性。

　　小編結(jié)語：只有尋得心靈的平靜，我們?cè)谏钪胁拍軌蛱┤惶幹?，所以在生活中，如果大家感覺自己心里煩躁的話，就就要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，這樣大家就能夠擁有一個(gè)輕松的心理，每天都過得快樂。