發泄郁悶情緒的方法——刪微博

　　微博，是現在年輕人之間很流行的一種交流方式。通過微博，我們可以了解別人的動態，也可以分享自己的行程。而且好多大牌的明星都是微博的忠實粉絲，在我們的生活中，很多年輕人在心里郁悶的時候，都會通過刪除微博來發泄情緒。這種自我調節心理健康的方法原理是怎么呢?

　　小小的一個刪除鍵竟然能鏟除一些壞心情?心理學認為，刪除等同于消滅和清理。將心比作一間房子，各種心事和不快樂是屋內的灰塵和垃圾，其實人是通過刪除這一動作來模擬真實的清除，打掃積壓在內的心理壓力，屬于無意識地釋放。

　　玩微博的人每天都能因為許多小事發微博，微博記錄著自己的生活，記錄了自己許多情緒以及多面的形象。心情不佳的根本是由于內心失去平衡，自我不滿。通過微博回顧以前的自己，不難找到跟當下自己所厭惡的狀態相一致的情況，當時覺得有趣的內容可能過后回看就認為無聊了，困擾自己的那一面盡管在現實中可能很難改變，然而這并不阻止我們換種方式令自己過得舒服些。刪除掉自己不喜歡的東西可以緩解內心對自己不滿的焦慮感，哪怕只是表面的和平。

　　這也是為什么情侶鬧分手會那么喜歡清理合照、短信、電子郵件、有關的微博等等物件。這些東西承載了自己的回憶和感情，但是在吵架時卻顯得礙眼和惹人憤怒。在清除電子文件的過程里模擬與對方斬除一切關系，這樣令人產生強烈的快感，好像從此真的能一刀兩斷，告別過去讓自己重生。

　　因此以刪微博的方式排解壞情緒，的確是一種不會對社會和個人具殺傷和破壞性的溫和行為。不過，那些電子文件刪掉就沒了，所以發泄雖簡單，可也千萬要記得理智。

　　原來刪除微博的行為也就是在進行自我的心理暗示，斬掉讓自己煩惱的一些東西，也是一種很好的心理保健方法。這也許就是很多年輕人不愉快的時候就會刪微博的最原始的動機吧。但是小編要提醒大家，微博記錄的東西都是文字化的，刪除了可就很難再找回了。發泄郁悶情緒可以，但是可要三思而后行。