換一種思維 跟低落情緒說拜拜

　　也許是工作做得不夠出色，或者是家庭出現(xiàn)了問題等等，總之在我們的生活中，情緒低落是每一個人都會碰到的心理現(xiàn)象。而為了能夠盡快趕跑這種情緒，讓自己能夠心理健康，不少人都換一種思維看待生活。不過專家稱，當情緒不佳時，除了可選擇換種思維以外，大家還可采用以下這些方面，輕松跟情緒說拜拜。

　　1、改變思維

　　努力對別人，其他事物感興趣吧!這樣你不但會讓對方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來。

　　2、與人交談。

　　將心中的害怕、擔憂坦率地跟朋友說出來，能使自己慢慢地感到踏實。向那些愿意傾聽并且真心實意幫助我們的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。

　　3、融入自然增加運動。

　　只要身處大自然中，散步，行走、跑步或騎自行車都可以改善情緒，增強自信。這樣不僅有利身體健康，也有利心理健康。把令人煩惱的東西丟在一邊，轉移注意力，從而改變不良的情緒，這也是一大心理保健方法。

　　4、音樂可改變心情。

　　經常聆聽美妙的音樂可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂曲的節(jié)奏，不要一開始就聽歡快熱烈的音樂。

　　由此看來，趕跑心中的不快，將低落情緒轉變?yōu)橛鋹偟男那椋蠹铱梢赃x擇的方法比較多。可以說，無論是改變一下自己的思維，投入大自然的親切懷抱，還是多聽一些舒緩、優(yōu)美的旋律等等，這些簡單的小妙招，都會幫助大家從壞情緒中走出來，以輕松的心情面對生活。