“愛(ài)生氣的人更容易得癌”———大部分中國(guó)人都相信這是真的，但又說(shuō)不出什么科學(xué)道理來(lái)。身邊有人患了癌癥，回顧其日常言行，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)“他平時(shí)就有點(diǎn)想不開”、“老愛(ài)生悶氣，鉆牛角尖”。這些消極情緒是不是導(dǎo)致癌癥的罪魁禍?zhǔn)啄?現(xiàn)在就為您揭秘愛(ài)生氣易得癌早死的真相。

　　臨床上：不開心的人真會(huì)得癌

　　袁鳳蘭是中國(guó)醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院防癌科的教授，經(jīng)常在外講課，傳授大家防癌知識(shí)。在臨床中，她見(jiàn)過(guò)一些癌癥病人。“他們中部分人的共同特點(diǎn)是性格內(nèi)向，少言寡語(yǔ)、郁悶不暢、不善交往，遇事自解能力差，自身健康有了不適也不愿與家人a講，等到支持不住了才到醫(yī)院檢查。”袁鳳蘭說(shuō)。

　　比如桑碩(化名)，女性，50歲，是一家企業(yè)的會(huì)計(jì)，平時(shí)性格就比較內(nèi)向，加上工作的原因，朋友很少，也不善于和人交流。退休前幾年，她的愛(ài)人下了崗，女兒卻考上北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院的8年本碩博連讀。本來(lái)是挺讓人高興的事，她卻覺(jué)得家里經(jīng)濟(jì)壓力一下子變大了，愛(ài)人怎么勸都想不通，(上接第一版)每天都在琢磨，“女兒干嗎要讀8年呢?”在這上面鉆了牛角尖。開始只是覺(jué)得郁悶，然后每夜失眠，不想吃飯，老不覺(jué)得餓，這種情況一直持續(xù)了3年左右。有一天洗澡時(shí)，桑碩發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)乳腺外上方長(zhǎng)了個(gè)黃豆大小的結(jié)節(jié)，一檢查，她患了乳腺導(dǎo)管內(nèi)癌。

　　“杜文華(化名)也是一個(gè)典型的例子。”袁鳳蘭說(shuō)，他是某機(jī)關(guān)辦公室的干部，與桑碩一樣，性格內(nèi)向，朋友很少，遇事不愿和人交流，喜歡閉門自思，長(zhǎng)期失眠，飲食不規(guī)律，尤其喜歡吃剩菜剩飯。開始他只是覺(jué)得胃痛，吃了半年的止痛藥也不見(jiàn)效，最后發(fā)現(xiàn)是胃部潰瘍病癌變。“關(guān)鍵的是，他在手術(shù)后還是不能調(diào)整心態(tài)，沒(méi)活過(guò)5年就去世了。”袁教授嘆息道。

　　研究：情緒和癌癥關(guān)系密切

　　由于情緒因素導(dǎo)致患癌，只是個(gè)案，還是具有一定的普遍意義呢?中華醫(yī)學(xué)會(huì)心身醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員、上海中醫(yī)藥大學(xué)博士生導(dǎo)師何裕民教授很肯定地告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，“不良個(gè)性和情緒是癌癥啟動(dòng)和發(fā)展過(guò)程中的危險(xiǎn)因素之一。”比如上世紀(jì)50年代末60年代初，我國(guó)曾做過(guò)一次大型的食道癌調(diào)查，發(fā)現(xiàn)個(gè)性急躁、易怒的男性最易得食道癌。何裕民說(shuō)，在臨床中也證實(shí)了這一點(diǎn)，得食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人。

　　另外，何裕民說(shuō)，從上世紀(jì)70年代開始，國(guó)外就有了C型行為容易導(dǎo)致癌癥的研究成果。所謂C型行為，是美國(guó)學(xué)者1977年在研究哪些人易得惡性黑色素瘤時(shí)提出的一種性格類型，主要特點(diǎn)就是“過(guò)分耐心，回避沖突，過(guò)分合作，屈從讓步，控制負(fù)性情緒，追求完美”。“在國(guó)內(nèi)的臨床研究中我們也發(fā)現(xiàn)，乳腺癌和中年患胃癌的人多是這種性格，愛(ài)生悶氣，自我壓抑，不擅表達(dá)。”何裕民指出。

　　“其實(shí)，‘抑郁容易致癌’是西方醫(yī)學(xué)之父———古羅馬的名醫(yī)蓋倫早就得出的結(jié)論;我國(guó)南宋時(shí)期著名醫(yī)學(xué)家朱丹溪的《格致余論》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得‘奶巖’，也就是我們今天所說(shuō)的乳腺癌。”何裕民說(shuō)，可見(jiàn)，“老生氣會(huì)得癌”還是有一定道理的。

　　中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)常務(wù)委員、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)研究所張國(guó)璽教授則指出，中醫(yī)很早就有“情志”致病的說(shuō)法，這種由內(nèi)因?qū)е碌募膊∨c由風(fēng)寒暑濕等外因?qū)е碌募膊〔煌罢邥?huì)直接損傷五臟功能，發(fā)病更加嚴(yán)重。

　　生活中感覺(jué)有道坎過(guò)不去，就要小心

　　癌癥是一種慢性病，具有很多誘發(fā)因素，但總體來(lái)說(shuō)，和人的內(nèi)在機(jī)能紊亂有關(guān)，情緒和個(gè)性是其中很重要的環(huán)節(jié)。何裕民在解釋不良情緒為什么能致癌時(shí)說(shuō)，國(guó)外很早就認(rèn)為敏感、抑郁、多疑、厭世是癌癥的催化劑，其可能機(jī)理是抑郁大大削弱了人的免疫功能，使人體機(jī)能處于低質(zhì)量運(yùn)行狀態(tài)，當(dāng)細(xì)胞突變時(shí)不易自我清除。比如有些女性癌癥患者愛(ài)較真，性格內(nèi)向，愛(ài)生氣又不擅表達(dá)，導(dǎo)致植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，反復(fù)刺激，造成靶器官，如乳腺和卵巢受傷。而很多優(yōu)秀男性拼命工作、壓抑自我，患胃癌與胰腺癌的較多，因?yàn)橄到y(tǒng)是情緒的晴雨表，很易受損。

　　袁鳳蘭教授也指出，愛(ài)生氣的人日常血中氧飽和度易低，和滿面紅光、血氧飽和度高的人截然不同，生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長(zhǎng)日久，會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變。免疫功能高低是決定人是否患癌的因素之一。

　　生氣是人在生活中不可避免的情緒，張國(guó)璽說(shuō)，但不是說(shuō)人只要生氣就會(huì)得癌。兩口子吵架、被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，是常見(jiàn)的負(fù)性生活事件，不同的人對(duì)此反應(yīng)不一樣。如果你覺(jué)得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過(guò)去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時(shí)間特別長(zhǎng)，達(dá)到一兩年以上，就要小心了。何裕民也指出，人處在長(zhǎng)期抑郁狀態(tài)，至少要兩三年以上才會(huì)出現(xiàn)病狀。

　　陽(yáng)光的人不愛(ài)生病

　　其實(shí)，生氣的人不止易得癌，還面臨著生活中很多其他健康風(fēng)險(xiǎn)。比如有研究表明，女性生氣時(shí)，容易長(zhǎng)色斑、加速腦細(xì)胞衰老，導(dǎo)致胃潰瘍和心肌缺氧，還可能引發(fā)甲亢。張國(guó)璽說(shuō)，陽(yáng)光的人不愛(ài)生病，要想不生氣，改變錯(cuò)誤認(rèn)知方式、建立正確認(rèn)知方式是關(guān)鍵。如何改變呢?他告訴記者一個(gè)A+B=C→D→E的公式。其中，A代表事件，B代表認(rèn)知方式，C代表結(jié)論，D代表情緒，E代表身心健康。相同事件，不同認(rèn)知方式，得出的結(jié)論不同，會(huì)引起不同的情緒反應(yīng)，對(duì)身心健康的影響也不同。比如一杯水，被你不小心灑了半杯，張國(guó)璽說(shuō)，不同的人會(huì)有不同的認(rèn)知方式。一種人得出的結(jié)論是還剩半杯，并因此感到高興、興奮，從而對(duì)身心健康造成好的影響;另一種人得出的結(jié)論是水少了半杯，為此郁悶、生氣，從而對(duì)身心健康造成壞的影響。“要記住，很多時(shí)候，人改變不了客觀環(huán)境，只能改變自己。你不能總是抱怨為什么倒霉的總是我，卻忽視了人都有走運(yùn)的時(shí)候。要求別人太多，改變自己太少，就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。”張國(guó)璽提醒。

　　對(duì)于改變思考方式的建議，何裕民教授也非常認(rèn)同，此外，他補(bǔ)充說(shuō)，對(duì)事情的后果不做無(wú)謂的聯(lián)想、多交朋友、種花養(yǎng)鳥、培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好、讀好書、多曬太陽(yáng)也非常重要。還有一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法就是“四一二經(jīng)絡(luò)調(diào)理法”，這是在原先“三一二經(jīng)絡(luò)調(diào)理法”基礎(chǔ)上改進(jìn)的，加了一個(gè)肝經(jīng)的太沖穴：四，就是合谷、內(nèi)關(guān)、足三里、太沖四個(gè)穴位的按摩，每天兩次，每次五分鐘;一，是一個(gè)以腹式呼吸為主的基本氣功鍛煉，每天兩次，每次五分鐘;二，就是以兩條腿為主的下蹲運(yùn)動(dòng)，每天一次，每次五分鐘。可以紓解抑郁，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血，活絡(luò)關(guān)節(jié)，從而調(diào)整內(nèi)臟功能。

　　北京安定醫(yī)院抑郁癥治療中心九病區(qū)主任羅炯則提醒大家，一旦出現(xiàn)情緒低落、興趣減少、失眠、焦慮、恐懼、悲觀、頭痛厭世等癥狀，并持續(xù)兩周以上，有可能是患有抑郁障礙，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。