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隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展,人們來(lái)自各個(gè)方面的壓力越來(lái)越大,針對(duì)這些,我們一起來(lái)分享下世界各國(guó)針對(duì)減壓的一些小妙招。
英國(guó)常用的心理減壓小妙招:——看恐怖片英國(guó)有專(zhuān)家認(rèn)為:人們感到工作有壓力,是緣于他們對(duì)工作的責(zé)任感,此時(shí)他們需要的是打起精神,可以用“以毒攻毒”的方法激勵(lì)他們?nèi)ッ鎸?duì)充滿(mǎn)壓力的情況,例如去看一場(chǎng)恐怖電影。
歐洲和日本常用的心理小妙招:——嗅香油在歐洲和日本,風(fēng)行一種芳香減壓法。由芳草或其他植物提煉出的香油能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng),刺激或平復(fù)人類(lèi)大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞,可以幫助人們舒緩神經(jīng)緊張,緩解心理壓力。
美國(guó)常用的心理減壓小妙招:——吃零食當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí),一方面能通過(guò)皮膚神經(jīng)將感覺(jué)信息傳遞到大腦中樞,從而產(chǎn)生一種慰藉,使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力;另一方面,當(dāng)嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽時(shí),可轉(zhuǎn)移人對(duì)緊張和焦慮的注意,在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個(gè)興奮區(qū),使緊張興奮區(qū)得到抑制,最終使身心得到放松。
不管是何種方式,都是為了緩解自身的壓力,有良好的心理狀態(tài),更好的面對(duì)生活,所以我們可以多一點(diǎn)嘗試,迎接美好的明天。
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