熬夜看球要注意的情緒問題

　　歐洲杯賽季來臨，由于時區差異，中國觀眾只能夠熬夜看球了。于是，一些球迷過上了日夜顛倒的生活。心理專家提醒，熬夜看球應有限度，除飲食睡眠問題好對付好外，情緒也不宜波動過大。 看球期間極有可能產生一些壞情緒從而危害身體健康。那么，熬夜看球要注意的情緒問題有哪些呢?

　　睡眠不足容易導致神經衰弱等疾病。如果連續熬夜，還會將生物鐘完全打亂，導致頭昏惡心等癥狀。心理專家建議，球迷可以挑選一些自己喜愛的場次觀看，不要貪多。此外，由于看球時情緒容易產生波動，也可導致心臟疾病，因此應避免過于激動，保持平和的觀賽心態。

　　一、交往障礙

　　心理學家認為，如果只顧看球而拒絕保持正常的社交活動，那么持續很長時間的歐洲杯無疑會令一些人潛移默化形成心理交往障礙。因此，心理學家建議，球迷最好不要長期獨自一人看球，最好是與朋友共同觀球，另外看球的時間一定要有所控制，不要無節制。

　　二、憤怒

　　晚上看球的時候，我們都愛吃些零食。可是這些食品吃的量多了，與能量代謝有關的B族維生素就會消耗得多，而VB1缺乏會使人脾氣暴躁、健忘。研究發現VB3缺乏與焦慮有關，VB6的不足則導致思維能力下降。另外，肉類吃多了，體內的腎上腺素水平就會升高，外加上足球比賽里邊的輸贏勝敗，也更容易使球迷發怒。

　　三、悲傷

　　從科學的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內氨基酸的長期不平衡導致的。另外，如果球迷們心愛的球隊或者球員失利，也是球迷容易悲傷的潛在原因，這都是熬夜看球要注意的情緒問題。

　　以上是對球迷熬夜看球所可能出現的情緒問題做的一個總結，相信大家都知道了熬夜看球要注意的情緒問題有哪些了。最后在此提醒廣大球迷朋友，看自己喜歡熱愛的賽事固然重要，但是健康更重要。所以我們要注意自己的日常飲食和情緒的波動。