老年人該如何保持心理健康

　　老年隨著身體狀況在走下坡路，心理就會出現(xiàn)很多問題。他們會變得像小孩一樣任性固執(zhí)，沒事還無緣無故發(fā)脾氣，其實，這樣的狀態(tài)持久下去會成為一個心理疾病患者。那么，令老年人保持心理健康的秘訣是什么呢？在此為大家總結了幾點：

　　1.常和他談談心。老年人感到郁悶不快的時候，可走出家門，找自己的知心朋友談談心，一吐心中的不快，在善意的勸導、熱心的安慰下，使精神的痛苦得以消除。俗話說，一個好漢三個幫，人在失意或受到挫折時，最需要朋友的關照和幫助。

　　2.聽聽輕音樂。聽聽歌曲，它不僅可享受到一種美的藝術，而且可陶冶情操，激發(fā)熱情，興奮大腦，使老年人從中獲得生活的力量和勇氣。說笑。笑是心理健康的潤滑劑，它有利于驅走煩惱，消除心理疲勞。因此，老年人在心情焦慮時，不妨來點幽默，捧點笑料，一笑解千愁。

　　3.養(yǎng)養(yǎng)花。老年人如若心煩意亂時，走到陽臺上看看花，澆澆水，調整一下情緒;同時還可散步花園之中，以花為伴，觀其千姿，爭艷，賞其萬縷馨香，舒心爽氣，心曠神怡，樂在其中，這也是老年人保持心理健康的必須一項。

　　4.讀讀書。當老年人遇到煩惱、憂愁和不快的事時，應首先學會自我解脫，去讀一讀或翻一翻你喜歡的書籍和雜志，分散心思，改變心態(tài)，冷靜情緒，減少精神痛苦。

　　上邊為大家說明了老年人保持心理健康的方法，希望大家以后在做事的時候能夠經(jīng)常關注一下老年人。他們其實是最缺乏而且最需要關愛的群體。