年輕時(shí)少睡睡眠質(zhì)量差易患老年癡呆

　　年輕時(shí)少睡睡眠質(zhì)量差易患老年癡呆？這樣的說法未免太過震撼。不過對于睡眠不好的人來說，大腦的反應(yīng)力和衰老程度都有相應(yīng)的變化。平時(shí)還是睡個(gè)好覺比較保險(xiǎn)?。?/p>

　　據(jù)英國《每日郵報(bào)》近日報(bào)道，一項(xiàng)新研究表明，睡眠質(zhì)量差的人，年老更易患上老年癡呆癥。

　　華盛頓大學(xué)的科學(xué)家們測試了100名45歲—80歲人的睡眠情況后發(fā)現(xiàn)，失眠對人有著長期的影響。研究過程中，人的睡眠時(shí)間約為8小時(shí)，但實(shí)際平均為6.5小時(shí)，因?yàn)樵谝归g他們通常會(huì)中途醒來，睡眠中斷。研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人每小時(shí)醒來5次以上，大腦就會(huì)有淀粉樣蛋白斑積聚，并隨著年齡增大，慢慢導(dǎo)致癡呆癥。研究還發(fā)現(xiàn)，睡眠效率低的人也易患老年癡呆癥。

　　華盛頓大學(xué)的菊博士說：“我們還需要長期的研究，以確定睡眠中斷是否和淀粉樣蛋白斑積聚有關(guān)，并直接導(dǎo)致老年癡呆。”但可以肯定的是，這項(xiàng)研究為預(yù)防和減緩老年癡呆癥奠定了基礎(chǔ)。

　　女人睡不好危害更多：

　　大約1/4的人每晚睡眠經(jīng)常不足6—8小時(shí)，這會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的高血壓、糖尿病、抑郁癥和肥問題。研究表明，睡眠不足對女性身心健康造成的危險(xiǎn)比男性大很多倍。

　　經(jīng)常每晚睡眠只有5小時(shí)或不足5小時(shí)的女性罹患高血壓的危險(xiǎn)是每晚睡眠7小時(shí)婦女的兩倍。而男性睡眠5—7小時(shí)不等，其血壓則相對較穩(wěn)定。研究人員還發(fā)現(xiàn)，女性睡眠不足還會(huì)增加體內(nèi)炎癥因子，導(dǎo)致血管受損，增加冠心病危險(xiǎn)。絕經(jīng)前期婦女危險(xiǎn)最大。 研究人員稱，一晚缺少睡眠后，女性次日會(huì)額外多攝入329卡路里，而男性只多攝入263卡路里。

　　在公共場合，看見人們的指甲長豎紋的非常多。這樣的人基本都晚睡或者熬夜，短期內(nèi)雖然看不出老年癡呆的跡象，但是對健康的影響還是非常明顯的。