如何遠(yuǎn)離不快樂(lè)的心理情緒呢

　　如何遠(yuǎn)離不快樂(lè)的心理情緒，坐辦公室的人們有3/10的時(shí)間會(huì)脾氣古怪、愛(ài)發(fā)牢騷、易怒。那么如何讓這些辦公室壞情緒遠(yuǎn)離自己呢?這里有幾種“壞心情清除術(shù)”。

　　如何遠(yuǎn)離不快樂(lè)的心理情緒，該發(fā)泄時(shí)就發(fā)泄。別抑制壞情緒，而是任其發(fā)泄3~5分鐘。如趁辦公室無(wú)人時(shí)哭上幾聲，或拍打一下桌椅，跺一跺腳。故作好心情：有時(shí)偽裝好心情也會(huì)讓你的壞情緒在不覺(jué)間悄悄溜走，伸一下懶腰，做幾次深呼吸，去打一個(gè)短暫的電話，試著強(qiáng)制自己微笑3分鐘。迅速進(jìn)入工作角色：煩心事很快會(huì)被你的忙亂沖掉。回憶美好時(shí)光是釋去壞心情的一劑良藥。干脆暫時(shí)放下手上的一切，讓自己放松。保持充足的水分：如何遠(yuǎn)離不快樂(lè)的心理情緒，緊張得不知所措時(shí)，先泡上一杯茶，慢慢地一小口一小口地啜飲，在品味茶香的過(guò)程中，緊張頓消。哼一首自己喜歡的曲子：無(wú)人在時(shí)可大膽地高聲唱出來(lái)。

　　如何遠(yuǎn)離不快樂(lè)的心理情緒，學(xué)會(huì)釋然。有些問(wèn)題根本沒(méi)有解決辦法，抽出三五分鐘，試試下面的小竅門(mén)，或閉起雙目，想象輕松愉快的事。如果你設(shè)想煩惱消失了，實(shí)際上你就會(huì)感到豁然開(kāi)朗。