如何輕松掌控心理情緒，憤怒需要管理，是因?yàn)槲覀兊纳畈⒉豢偸潜M如人意，總會(huì)有些讓人挫敗甚至想要爆發(fā)的瞬間。但每個(gè)人都不想讓自己的憤怒“開(kāi)鍋”，所以試試以下的20種方法，學(xué)會(huì)控制你的憤怒吧!

　　如何輕松掌控心理情緒，憤怒從來(lái)都不會(huì)沒(méi)有原因，但沒(méi)有一個(gè)是好原因。乍聽(tīng)這真是一句妙言，也許可以裝裱起來(lái)裝飾墻壁并時(shí)刻提醒自己不再憤怒。但是，憤怒真的就沒(méi)有好的原因嗎?當(dāng)然不是。

　　專家說(shuō)，如何輕松掌控心理情緒，偶爾的憤怒并不是件壞事。因?yàn)槿嗽谏钪胁豢杀苊饪倳?huì)遇到一些憤怒的事，但如果長(zhǎng)期壓抑自己，不將憤怒爆發(fā)出來(lái)，將會(huì)對(duì)自己有很大的傷害，比如打擊你的自尊，甚至傷害你的身體，帶來(lái)高血壓和心臟病。

　　但憤怒本身不過(guò)是你情緒冰山的一角，如何輕松掌控心理情緒，它并不是獨(dú)立存在，而是被其他的情緒所引發(fā)，如害怕、怨恨或不安。所以既然憤怒不可避免，我們要做的不是壓抑憤怒，而是找到引發(fā)自己憤怒的情緒，在憤怒之前消除這些情緒，從而去掉憤怒帶來(lái)的消極影響。