壓力過大的心理調(diào)節(jié)法寶

　　我們每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單有效的心理減壓方法，這樣我們不但能減少自己的心理壓力還能防止很多不良事件的發(fā)生，那么壓力過大的心理調(diào)節(jié)法寶有哪些呢?下面就給大家逐一介紹一些壓力過大的心理調(diào)節(jié)法寶。

　　壓力過大的心理調(diào)節(jié)法寶：一種是轉(zhuǎn)移法，遇到糟糕的事情，把注意力轉(zhuǎn)移到讓自己開心的事上，暫時(shí)讓自己逃離惡劣的情緒。

　　壓力過大的心理調(diào)節(jié)法寶：第二種是遇到讓自己心情糟糕的事，不妨換個(gè)角度看問題，例如上海發(fā)生的女生宿舍火災(zāi)的事件，雖然讓人非常悲痛，但同時(shí)也可以喚起活著的人對(duì)生命更加的憐惜和尊重，還可以提醒人們加強(qiáng)應(yīng)對(duì)各種災(zāi)難的訓(xùn)練，一旦面臨類似情況時(shí)人們可以更加坦然、冷靜地應(yīng)對(duì)。

　　壓力過大的心理調(diào)節(jié)法寶：第三種是升華法，這是人們應(yīng)對(duì)不良事件時(shí)最積極也是最成功的方法，也就是常說的“化悲痛為力量”.這種方法可以最大限度地減輕不良事件對(duì)人們的不良影響，讓不良事件激發(fā)起人們前進(jìn)的動(dòng)力。

　　以上這些都是壓力過大的心理調(diào)節(jié)法寶，只有我們掌握了這些法寶，我們才能更好的生活，不知道你在生活中有沒有掌握好這些壓力過大的心理調(diào)節(jié)法寶呢?