關(guān)愛(ài)自己的心理健康才是生存之道

    社會(huì)的產(chǎn)生是人們生存需要的結(jié)果，既然社會(huì)本身就是為生存而服務(wù)，那么生活在社會(huì)中就必然的需要面對(duì)各種壓力，遇到各種各樣的矛盾。這些矛盾會(huì)給人的心理上造成一定的壓力，如表現(xiàn)為情緒變化、精神緊張、生理上發(fā)生某些變化等。心理上的巨大壓力容易使得人們的身體運(yùn)作失調(diào)，產(chǎn)生各種疾病。懂得關(guān)愛(ài)身體的四個(gè)良方，是我們健康生活的必需。
    關(guān)愛(ài)心理健康一、自我渲泄
    即通過(guò)不危害他人的方式將內(nèi)心怨情發(fā)泄出來(lái)，如可以痛哭一場(chǎng)，也可以大罵一通，還可以用筆來(lái)傾訴自己的痛苦。
    關(guān)愛(ài)心理健康二、請(qǐng)人疏導(dǎo)
    這個(gè)辦法更靈活一些。當(dāng)一個(gè)人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請(qǐng)他們開(kāi)導(dǎo)開(kāi)導(dǎo)，這樣不但可以找到解決問(wèn)題的辦法，還可以得到心理壓力的轉(zhuǎn)移機(jī)會(huì)。
    關(guān)愛(ài)心理健康三、情緒轉(zhuǎn)移
    這也是一種好辦法，人們?cè)诳鄲灂r(shí)，應(yīng)當(dāng)通過(guò)看書(shū)、看電影、參加體育活動(dòng)、參加社交等方法轉(zhuǎn)移注意力，以轉(zhuǎn)移情緒，減輕心理壓力。
    關(guān)愛(ài)心理健康四、愛(ài)好沖消
    就是經(jīng)常根據(jù)自己的愛(ài)好去找事干，造成一定的緊張感，如寫(xiě)作，研究問(wèn)題、畫(huà)畫(huà)、搞發(fā)明等，這樣可以使人變得積極開(kāi)朗。講究心理衛(wèi)生。我們應(yīng)該經(jīng)常注意心理衛(wèi)生問(wèn)題，尋找修養(yǎng)身心的科學(xué)途徑，如應(yīng)注意閱讀健身養(yǎng)性的書(shū)刊，根據(jù)自己實(shí)際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實(shí)施。
    健康大隱患往往是由于一點(diǎn)一點(diǎn)微不足道的小事件積聚而成的，只有平時(shí)關(guān)注自己的健康，懂得用戶合理的方式緩解一時(shí)的壓力，我們才能擁有一個(gè)快樂(lè)健康的身心。關(guān)愛(ài)自己的心理健康，排解自己的心理壓力，我們擁有一個(gè)健康積極地心態(tài)，心態(tài)是我們生存的關(guān)鍵，只有心理健康，我們才能享受到生活的幸福。