關愛自己的心理健康才是生存之道

    社會的產生是人們生存需要的結果，既然社會本身就是為生存而服務，那么生活在社會中就必然的需要面對各種壓力，遇到各種各樣的矛盾。這些矛盾會給人的心理上造成一定的壓力，如表現為情緒變化、精神緊張、生理上發生某些變化等。心理上的巨大壓力容易使得人們的身體運作失調，產生各種疾病。懂得關愛身體的四個良方，是我們健康生活的必需。
    關愛心理健康一、自我渲泄
    即通過不危害他人的方式將內心怨情發泄出來，如可以痛哭一場，也可以大罵一通，還可以用筆來傾訴自己的痛苦。
    關愛心理健康二、請人疏導
    這個辦法更靈活一些。當一個人有了心理上的痛苦后，要找親朋好友或同事交談一下，然后請他們開導開導，這樣不但可以找到解決問題的辦法，還可以得到心理壓力的轉移機會。
    關愛心理健康三、情緒轉移
    這也是一種好辦法，人們在苦悶時，應當通過看書、看電影、參加體育活動、參加社交等方法轉移注意力，以轉移情緒，減輕心理壓力。
    關愛心理健康四、愛好沖消
    就是經常根據自己的愛好去找事干，造成一定的緊張感，如寫作，研究問題、畫畫、搞發明等，這樣可以使人變得積極開朗。講究心理衛生。我們應該經常注意心理衛生問題，尋找修養身心的科學途徑，如應注意閱讀健身養性的書刊，根據自己實際情況摸索一套減輕心理壓力的良方，并付諸實施。
    健康大隱患往往是由于一點一點微不足道的小事件積聚而成的，只有平時關注自己的健康，懂得用戶合理的方式緩解一時的壓力，我們才能擁有一個快樂健康的身心。關愛自己的心理健康，排解自己的心理壓力，我們擁有一個健康積極地心態，心態是我們生存的關鍵，只有心理健康，我們才能享受到生活的幸福。