如何雕塑自己的心理情緒呢

　　如何雕塑自己的心理情緒，情緒，是人各種的感覺(jué)、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)以及附帶的生理反應(yīng)。我們平時(shí)比較常見(jiàn)的情緒，事實(shí)上都是個(gè)人的主觀體驗(yàn)和感受，常常與心情、氣質(zhì)、性格和性情以及環(huán)境的影響有關(guān)。

　　然而，如何雕塑自己的心理情緒，心理專家告訴我們———情緒就好像水，需要塑造或者稱之為雕刻。所謂雕刻，就是對(duì)情緒的管理，換句話說(shuō)，就是修建和調(diào)整合理的河道，使情緒不至于泛濫，最好還能發(fā)下電。

　　情緒大致分為多少種，如何雕塑自己的心理情緒。在心理學(xué)的角度，情緒是身體對(duì)行為成功的可能性乃至必然性的反應(yīng)，同時(shí)在生理反應(yīng)上的評(píng)價(jià)和體驗(yàn)。

　　如何雕塑自己的心理情緒，這些情緒的表現(xiàn)也可以加以歸納，如喜會(huì)表現(xiàn)為手舞足蹈，怒可能是咬牙切齒，憂則茶飯不思，悲會(huì)痛心疾首……行為在身體動(dòng)作上表現(xiàn)得越強(qiáng)，就說(shuō)明其情緒越強(qiáng)。

　　《心理學(xué)大辭典》中認(rèn)為，“情緒是有機(jī)體反映客觀事物與主體需要之間的關(guān)系的態(tài)度體驗(yàn)”，態(tài)度的結(jié)構(gòu)包括認(rèn)知、情感和行為傾向三個(gè)方面，如何雕塑自己的心理情緒，但這恐怕是將情緒和情感混為一談了，所以心理專家告訴我們，這可能是一個(gè)讓人混淆情緒和情感界限的概念。