在電腦前辦公要注意形成屏幕臉

    對于現代都市白領來說，電腦和手機毫無疑問已經成為他們最親密的伙伴，可是長時間面對電腦屏幕，不知不覺中生出一張表情淡漠的臉，影響日常人際交往，甚至容易產生人格障礙與性格異常，即所謂的上班族“屏幕臉”。
   “屏幕臉”是一種形象的說法，它更多的是心理上的疾病。經常與電腦打交道的人，由于長時間面對電腦屏幕，會讓人不知不覺中生出一張表情淡漠的臉，影響日常的人際交往，且容易產生人格障礙與性格異常。長時間的人機對話會出現面部表情不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。另外，屏幕輻射產生靜電，最易吸附灰塵，長時間面對面，更容易導致斑點與皺紋。
   “屏幕臉”者脾氣易暴躁。下班后，我們經常可以在公車或者地鐵上聽到上班族閑聊時抱怨，今天某某上司又怎么樣了，今天某某同事臉色又不好了云云。專家表示，這其中有一部分原因是因為上班族們長期對住電腦，形成了淡漠的“屏幕臉”，而且脾氣容易暴躁，這對辦公室里同事間的相處并不是件好事。
   “屏幕臉”應對方案：
    1.適當多照鏡子：照鏡子可及時發現自己面部表情的改變，可以指導我們根據退化或是改善情況及時加以調整；同時也可能讓我們發現自己面部的可愛之處、激發自信，從而更多地提醒自己注意調整表情。
    2.做些表情操：一階段工作結束后，先盡可能夸張地做a、o、e、i、u的口型，再對著鏡子，依次把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等表情盡可能逼真地做一遍。
    3.看些西方影視：西方人表情豐富甚至比較夸張，看看這樣的電影，可以激發用表情“說話”的興趣與習慣。
    在日常操作電腦時，身體與電腦屏幕應保持不少于70厘米的距離。硬件上，應配置一臺輻射較小、沒有炫光、顯示穩定的電腦，有液晶顯示屏更好。同時，要挑選適合自己的電腦桌椅，盡量把它們調節到最適合自己的狀態。要注意眼睛休息，最好一小時休息10分鐘，每天做兩次眼保健操。上網結束后，第一項任務就是潔膚，用溫水加上潔面液徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢洗掉，涂上溫和的護膚品。久之可減少傷害，潤膚養顏。