保持心理平衡有哪些方法

      人的狀態處于一種動態的，一旦失平衡便會出現上的苦惱或障礙。正常情況下平衡的維持有這么幾個方面：

    認知水平。挫折在人的一生中經常會發生，不可避免，但要學會“換個角度”看問題。即如俗語所說：“退一步海闊天空”，“塞翁失馬、焉知非福”。

    社會支持系統。“家庭是避風港”，“一個好漢三個幫”，這些社會生活哲理揭示了社會支持對人的平衡的影響。換句話說，家人、朋友的理解、支持不僅可以幫人分擔痛苦，同時還可以使人不再感到孤獨的絕望 ，因此建立必要的社會支持網絡是重要的。

    提高適應與應對技能。俗話說，“吃一塹，長一智”，適應與應對技巧一般是書章之外的“知識”，對許多年輕人來說，習慣于從書本中獲取知識，不習慣或不知道有許多知識與技能需要從日常生活中吸取與積累。因此，重視日常生活中的經驗積累與“觀察”、“借鑒”他人的技巧，也是維持平衡，減少不平衡和挫折的一條途徑。

    尋求幫助，“不恥下問”。若自己難以擺脫上的情緒的不快，應該及時尋求專業人員的咨詢與幫助，不要認為這是自己的軟弱，有“精神病”。其實不然，咨詢與治療是一種專業幫助，它能起到“拐杖”作用，可支持和幫助人度過的“失平衡”。