別讓鏡子壞了興致

      加拿大研究人員近日發現，女士對著鏡子鍛煉的壞處可能比好處大。體操館和練舞廳的大鏡子可能使女士得不到足夠的鍛煉，因為她們在鏡子前活動時，會受到壓抑，感覺疲勞。

　　該項研究發表在《健康學》雜志上，主要研究每周鍛煉時間少于15分鐘的年輕婦女。研究發現，不論婦女是否滿意自己的身材，在鏡子前鍛煉讓她們感覺更糟糕，鍛煉20分鐘后，心緒更不安寧。

　　進行該項研究的加拿大麥馬斯特大學研究人員吉尼斯說：“對著鏡子使婦女對自己的缺點感受更清晰，比如：我看起來很胖，我得多活動。當女士對自己的感覺更清晰時，她們會覺得我不怎么好。”

　　這項調查詢問了58名婦女，平均年齡22歲，這個年齡的女士對自己的身材有較多的關注。不論受調查者對自己的身材是否滿意，結果是一樣的———沒有在鍛煉時觀察自己的人鍛煉結束后感覺更平靜，態度更積極。研究人員強調，鏡子也可以起到正面作用，因為鍛煉的時候經常有必要看到自己的姿勢，評估自己在進行力量訓練時是否準確。但對剛剛開始鍛煉的人來說情況不同，對著鏡子會讓她們喪失信心。研究人員建議體操館提供沒有鏡子的鍛煉區給新手。另外不一定非得在體操館里鍛煉才能身材健美，比如可以步行半個小時，或用其他方法，也能得到鍛煉。