生活方式：過勞死的27個危險信號請您逐一對照

       “過勞死”一詞源自日本，最早出現于日本七八十年代經濟繁榮時期。過勞死并不是臨床醫學病名，而是屬于社會醫學范疇。人體就像一個彈簧，勞累就是外力。當勞累超過極限或持續時間過長時，身體這個彈簧就會發生永久變形，免疫力大大下降，導致老化、衰竭甚至死亡。

　　浙江省醫學科學院院長、醫學博士張幸是我省最早從事過勞死研究的專家之一，早在2000年就已在《科技通報》雜志上發表過有關過勞死的研究文章。

　　張院長對過勞死下的定義是這樣的：由于工作中的疲勞、緊張因素的積累，產生過度勞累而引發的與工作密切有關的死亡。工作量大、消耗能量大、夜班、責任重大的管理職務等工種是過勞死的易發人群。

　　“過勞死”的27個危險信號

　　那么，如何防止“過勞死”呢？日本公眾衛生研究所的科研人員曾對日本“過勞死”高發現象作過詳細研究，從預防角度，他們列舉了27種過勞癥狀和因素：

　　1.經常感到疲倦，忘性大；

　　2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；

　　3.突然覺得有衰老感；

　　4.肩部和頸部發木發僵；

　　5.因為疲勞和苦悶失眠；

　　6.有一點小事也煩躁和生氣；

　　7.經常頭痛和胸悶；

　　8.發生高血壓、糖尿病，心電圖測試結果不正常；

　　9.體重突然變化大，出現“將軍肚”；

　　10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；

　　11.一天喝5杯以上咖啡；

　　12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定；

　　13.喜歡吃油炸食品；

　　14.一天吸煙30支以上；

　　15.晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上；

　　16.上下班單程占2小時以上；

　　17.最近幾年運動也不流汗；

　　18.自我感覺身體良好而不看病；

　　19.一天工作10小時以上；

　　20.星期天也上班；

　　21.經常出差，每周只在家住兩三天；

　　22.夜班多，工作時間不規則；

　　23.最近有工作調動或工作變化；

　　24.升職或者工作量增多；

　　25.最近以來加班時間突然增加；

　　26.人際關系突然變壞；

　　27.最近工作失誤或者發生不和。

　　研究者認為：在上述27項中占7項以上即是過度疲勞有危險者，占10項以上就可能在任何時間發生過勞死。即使說不占7項，在第1項到第9項中占兩項以上或者在第10項到18項中占3項以上者也要特別注意。

　　有危險癥狀和因素的人，應立即到醫院檢查或按醫囑改變晚回家、飲酒、吸煙等不良習慣。有過勞死因素的人不一定吃營養藥或住院，而要重建或養成健康的生活習慣。總之，白天努力工作，晚上下班就回家，充分休息并適當吃些營養品，是防止過勞死和保持健康的最好辦法。