16個(gè)生活習(xí)慣讓你變漂亮

      皇家愛(ài)丁堡醫(yī)院的神經(jīng)醫(yī)生威克斯說(shuō)，一個(gè)人是否顯老，約有25％與天生的基因有關(guān)，75%則和他們的行為有關(guān)。---Lansin

　　1、 經(jīng)常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護(hù)理皮膚。

　　2、 保持性歡愉。英國(guó)的一項(xiàng)學(xué)術(shù)調(diào)查報(bào)告指出，男女之間的性歡愉有助于青春常在。有美滿(mǎn)的夫妻，外表看上去要比同齡人年輕10歲。皇家愛(ài)丁堡醫(yī)院的神經(jīng)醫(yī)生威克斯說(shuō)，性的歡愉是維持青春的一個(gè)重要因素，它讓人心境愉快，并可以分泌出有益于保持健康的化學(xué)物質(zhì)。

　　3、 保證睡眠。生活規(guī)律，能讓人馬上恢復(fù)精神和體力。如果一晚上沒(méi)睡覺(jué)，你的皮膚就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，很可能要一個(gè)月才能解決。

　　4、 保持體型。雍腫的身材和渾身的脂肪都會(huì)讓你顯得老態(tài)龍鐘。

　　5、 挺胸抬頭。　美國(guó)密蘇里州大學(xué)的醫(yī)生說(shuō)：“抬起頭來(lái)，將會(huì)令你外表年輕一些。而且抬起頭部還可以減少患病機(jī)會(huì)。”當(dāng)你抬頭挺直腰時(shí)，胸膛會(huì)挺起，肺活量可增加20%到50%，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當(dāng)一個(gè)人獲得較多氧氣供應(yīng)時(shí)，身體就不易疲倦。同時(shí)，抬頭也減輕腰骨痛，因?yàn)橥π氐淖藙?shì)會(huì)減少脊椎的弧度。

　　6、 保持有充足的雌激素。女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉(zhuǎn)生理時(shí)鐘、回復(fù)青春。德國(guó)埃朗根大學(xué)路德維希.維爾特和特雷莎.彼得曼爵士對(duì)前來(lái)一家門(mén)診所就診的100名婦女的年齡做了估測(cè)，并將他們猜測(cè)的結(jié)果與這些婦女的實(shí)際年齡及經(jīng)期血液中的雌激素水平加以比較。

     維爾特和彼得曼在《柳葉刀》醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表的一篇文章中說(shuō)：“在我們兩個(gè)人看來(lái)，雌激素水平較高的婦女顯得較為年輕，而雌激素水平低的婦女看上去比她們的實(shí)際年齡大。體內(nèi)擁有了充足、平衡的荷爾蒙女性外表看起來(lái)可以比實(shí)際年齡年輕15-20歲。”但人們對(duì)雌激素的看法也不盡相同。比如，有人愿意終生服用雌激素，但有人就不愿意，而且有得乳腺癌的危險(xiǎn)。但無(wú)論如何，雌激素水平高些確實(shí)會(huì)讓女人年輕的呀。至于用什么辦法，就看你自己的選擇了。

　　7、避免 1