這是一個焦慮的時代，所有的人都迫不及待……有一位作家說過：“如果我們感到可憐，很可能會一直感到可憐?！笨鞓芬苍S只是一種生活態度，一種生活習慣。學博士凱倫•撒爾瑪索恩女士說：“我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變 化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養一些讓你快樂的習慣，隨時幫助自己調整心情?！币韵陆榻B的幾排解煩惱獲得快樂的方法或許有些很適合你喲！

1、保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。

2、適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。

3、聽音樂——不開心的時候聽一些自己喜愛的音樂，心情會好很多

4、寫博客——把自己的心情寫出來，或許有人愿意為你排憂解難。

5、找知心好友聊天——有些事情是不能對所有人傾訴的，唯有一兩個知心好友她們會為你守住秘密。

6、大聲的哭出來——哭并非不好，醫學上說放聲大哭能緩解人體40%的壓力，對身體有好處，難過的時候就一個人偷偷地痛哭吧！

7、大聲的喊出來——跑去湖邊、山頂或量較少的地方放聲呼喊吧，想說什么就說吧，想罵誰就罵吧，憋壞了自己可不好。

8、每天拍幾張照片 ——學家建議，每天用相機拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、 路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當你不定期整理照片時，你會覺得所有的細節都 是美好回憶，沒什么可抱怨的，于是人會很容易變得快樂起來。

9、在水邊散步——有研究指出，因為在嬰兒時期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多， 在有綠樹有流水的環境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得 片刻悠閑。

10、參加集體活動——雖然獨處也是調節心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時間，

分出一部分給集體活動。登山、郊游、野餐、體育比賽、歌友會……鼓勵自己積極參加集體活動，你會在共同的玩樂中找到快樂。

11、 每天對著鏡子努力地笑一下。如果發現自己的表情很難看，那一定后情不自禁地笑出來，心情馬上就會好一點。

12、給朋友寄卡片—— 挑選1015張別致的卡片， 1