獨處的6大健康好處

　　獨處可以帶來什么好處?很多人都認(rèn)為，獨處其實會讓人變得更加的孤單，但事實上這種理解是錯誤的，因為心理健康研究發(fā)現(xiàn)，獨處可以給我們帶來很多意想不到的好處，所以很多時候，學(xué)會給自己一些獨處的時間。

　　趕走疲憊，提高效率。馬不停蹄式的辦事和思考方法不但不能提高效率，還可能讓自己陷入更加疲憊的狀態(tài)中。遇到這種情況時，不妨讓自己獨處一會兒，什么都不做，反而能幫助你擺脫困擾。

　　激發(fā)靈感，解決問題。100位科學(xué)家通過實踐發(fā)現(xiàn)，如果能給自己一些獨處時間，沉靜下來做做深呼吸和冥想，很多問題就能迎刃而解。同時，工作瓶頸期帶來的壓力和不良情緒也會緩解。

　　強(qiáng)健大腦，預(yù)防老癡。獨處時，如果你喜歡一邊欣賞風(fēng)景一邊散步，好處可能加倍。美國匹茲堡大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周進(jìn)行3次與大自然親密接觸的散步，可以 增加大腦記憶中心“海馬體”的大小，而“海馬體”是老年癡呆癥最先摧毀的大腦區(qū)域。美國加州洛杉磯分校的研究也發(fā)現(xiàn)，定期留出時間讓大腦得到釋放，會提高 其處理信息的能力。

　　分解煩惱，緩解焦慮。美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)家凱利?麥克戈尼格爾說，獨處時的沉默會讓大腦處于一種強(qiáng)化記憶的模式，利于我們內(nèi)心的反思。當(dāng)一個人平靜下來時，更容易受積極情緒的影響，可以有效分解煩惱，緩解焦慮和抑郁情緒。

　　改善人際關(guān)系。很多人與親人、朋友爭吵或打罵完孩子就會后悔。這是我們?nèi)鄙倮硇运伎迹耆恍袨榭刂频慕Y(jié)果。而獨處可以增加自我意識的控制力，遇到事情能選擇性地回應(yīng)，從而避免不愉快的發(fā)生。

　　提高創(chuàng)造力。做“白日夢”是不少人獨處時喜歡干的事，其實它也是一種有益的自我交流，能讓人們最大限度地利用大腦。面對壓力、挫敗或者沉悶單調(diào)時，不妨讓你的思維天馬行空，產(chǎn)生更多的創(chuàng)造力。

　　上面就是獨處帶來的幾大健康好處，尤其是在現(xiàn)在面對忙碌的工作，還有越來越多的生活壓力，學(xué)會給自己這些獨處的時間，對幫助我們擺脫負(fù)面的情緒有很好的效果，也能更好的保證我們的身心健康。

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