四個(gè)步驟走出心理困境

　　沒(méi)有一帆風(fēng)順的人生，在成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中，總是會(huì)出現(xiàn)或大或小的問(wèn)題和矛盾，有的時(shí)候自己甚至?xí)萑肜Ь持袩o(wú)法自拔，要是沒(méi)有調(diào)整好心態(tài)，就會(huì)讓自己一蹶不振，影響心理健康。那么，該怎樣走出心理困境呢？

　　一、留意自己的對(duì)話、思想和心情。如果你發(fā)現(xiàn)自己在談?wù)撌澜?、其他人或甚至自己的?wèn)題時(shí)，換個(gè)話題，講些有建設(shè)性的東西，述說(shuō)個(gè)人問(wèn)題成了習(xí)慣后，每次它都會(huì)將你帶回消極的氛圍中，使自己和周遭的人感到沮喪!

　　二、自己預(yù)先準(zhǔn)備好。制造出一把心靈的寶劍去斬殺沮喪這只怪獸。在松弛層內(nèi)喚 回自己過(guò)去感覺(jué)安全、成功的經(jīng)驗(yàn)。

　　三、在這種積極的心靈結(jié)構(gòu)下創(chuàng)造一個(gè)神奇的關(guān)鍵字。留心要避開(kāi)任何觸及消極感覺(jué)的關(guān)系! 要是你的沮喪真的很嚴(yán)重，記住，得在你的心靈松弛層里善用神奇關(guān)鍵字以重視自己的積極經(jīng)驗(yàn)，一天三次持續(xù)七天。這種持續(xù)的強(qiáng)化將帶給你更大的克服困難的力量。

　　四、要認(rèn)出自己和生活中再次發(fā)生的消極思想，當(dāng)消極思想或感覺(jué)初次出現(xiàn)時(shí)，運(yùn)用神奇關(guān)鍵字，任何憂郁的心境都能通過(guò)此招克服。

　　面對(duì)困境時(shí)，我們一定要理智的對(duì)待，保持自己內(nèi)心的清醒，因?yàn)橹灰覀冋{(diào)整好自己的心態(tài)，才可以更加理智的對(duì)待所面對(duì)的事情，找到最合適有效的方法去解決，只有這樣才能讓自己在困境中變得更加強(qiáng)大。

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