適度宣泄可增壽兩年

　　在平時生活當中，我們講得最多的還是學會去控制自己的脾氣，盡量不要爆發出來，但是心理健康專家現在要告訴你的是，其實適當的宣泄，發泄自己的脾氣，可以幫你增壽，下面就去了解這是怎么回事？

　　德國耶拿大學的研究人員對6000多名患者進行了研究。結果發現，善于發泄憤怒的意大利人和西班牙人比更為“溫和”的英國人壽命長近兩年。科學家表示，宣泄憤怒等消極情緒對延長壽命起到關鍵作用。相反，英國人自我克制和壓抑的特點會對身心健康造成嚴重負面影響。

　　研究負責人馬庫斯·芒德博士和克里斯汀·米特博士分析指出，愛將焦慮和憤怒“內化”的“壓抑人群”更容易血壓升高，長此以往會增加冠心病、癌癥等多種疾病的發病率，使長壽幾率大減。同時，“壓抑人群”在隱藏恐懼、憤怒等不良情緒時，為避免危險，總是尋求自我克制態度，試圖完全控制自我行為和身邊環境，導致心率和脈搏加快，出現壓力和焦慮的其他癥狀。

　　新研究同時證明，雖然壓抑人群會比其他人群更容易患病，但是他們善于自律，更容易堅持自己的生活方式。

　　以上所說的是適當的發脾氣，而不是隨便發脾氣，因為隨便發脾氣無法控制自己脾氣的人，只會讓身邊的人越來越遠離他。學會控制自己的脾氣是一種本事，而當自己存在一些不滿的時候，也可以適當地表達出自己的不滿，不要過分的壓抑。

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