六月要提防夏季情感障礙

　　六月酷熱難耐，除了身體上會承受酷暑之外，心理和情緒也會變得異常的暴躁，很多時候甚至會導致做出一些自己都無法相信的事情，所以我們一定要注意提防六月病，讓自己可以輕松地度過越快的夏季。

　　一到酷熱難耐的夏天，很多人就會出現心煩意亂、脾氣暴躁、行為失控、做事提不起精神等表現。這被稱為“六月病”，或叫做“夏季情感障礙”。

　　有研究發現，當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高于80%時，人的大腦靈敏度就會受到抑制，大腦皮層的神經細胞活動受限，人就會出現情緒上的“中暑”表現。

　　3類人更容易被“六月病”困擾：一是身體虛弱的老年人，二是脾氣暴躁的人，三是情緒低落者。室內空氣流通性差，環境也單調乏味，讓人心生厭倦，因此人悶在屋里也容易出現“六月病”。下午或傍晚空氣污濁，氣溫也很高，“六月病”的表現會加重;而在清晨天氣涼爽，人的精力充沛，也就沒那么煩了。

　　緩解“六月病”，首先要控制好外部環境，如保持室內溫度、濕度適宜。其次可以放慢呼吸，保持內心平靜，“心靜自然涼”，還可以暗示自己，環境很清涼。再次，傍晚時別悶在家里，到樹林、草坪附近走走，那里空氣好、視野開闊，會降低人們心理“中暑”的幾率。

　　可能很多人自己都沒有意識到，原來自己異常的情緒是和天氣脫不了關系的，所以說小編認為，在夏季一定要注意防暑降溫，同時注意調節自己的心理，這樣才能夠保證自己的心理健康，預防不良的情緒影響。